"동적스트레칭" 검색결과 141-160 / 623건

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  지역사회 간호학 실습 보건소에서 실시하는 국가사업 조사하기 (재활 및 물리치료실)

  스트레칭을 운동 전.후에 시행한다.- 운동 후에는 얼음 마사지를 2~3분가량 해준다. ... .- 정적인 근력운동을 먼저 시행한 후 어느 정도 근력이 회복되면 동적인 근력운동을 시행한다.- 고유수용기자극운동을 시행한다.- 신체기능유지를 위해 유산소 운동을 함께 시행한다.-

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.03.23

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  종합사회복지관 실습 종결평가서

  동적인 활동을 할 땐 프로그램의 설명을 명확히 하지 않아 어르서 작성을 위해 **시의 인구 사회학적 특성, 사회경제학적 특성, 사회복지기관 및 자원에 대해 탐색 하였으며 필요하거나 ... 과제를 주어진 시간 안에 제출하였으며, 주어진 시간 안에 제출을 하기 위해서 실습시간 외 대부분의 시간을 과제에 보내 컨디션 조절을 잘 하지 못하였으나 실습에 영향이 가지 않도록 스트레칭을

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.24

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  어깨 일반적인 질환

  지구력운동 시작 어깨관절 복합체의 관절역학의 정상화 - 관절의 가동화 , L- 바를 이용한 관절운동범위의 조절 통증 및 염증의 감소 - 필요한 물리 치료를 계속 시행3 단계 : 동적 ... 프로그램을 시작 단거리 던지기 프로그램을 시작제 4 단계 - 활동으로 복귀 - 목표 : 던지기 프로그램으로 진행 강력한 투구로의 복귀 근력 강화와 유연성 운동을 지속 - 운동 요법 : 스트레칭과

  리포트 | 113페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  트레이닝의 원리에 대해 간단히 서술하고, 본인 또는 가상의 인물을 설정하여 '트레이닝 방법 적용을 위한 계획(Plan)'을 제시하시오.

  유연성 향상을 위한 트레이닝은 스트레칭, 유연 체조 등이 있으며 순발력, 힘을 향상하기 위한 트레이닝으로는 신체의 근력과 스피드를 강화하는 방법으로 트레이닝이 이루어진다.트레이닝 중 ... 인터벌트레이닝(interval training)이 있는데 반복 트레이닝은 운동 부하 사이사이에 완전 휴식을 배치하여 트레이닝을 반복하는 방법이며 인터벌트레이닝은 불완전 휴식 또는 동적

  리포트 | 9페이지 | 4,700원 | 등록일 2020.08.27 | 수정일 2020.08.31

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  필라테스 동작분석과 솔루션(티저)

  전거근 활성화 ( 익상견갑 제거 ) 광배근 릴리즈 스트레칭3. 몸통을 들면서 배를 안으로 들어가게 하기 위해 복근을 수축한다 . ( 이래도 안되면 뭐가 문제 ?) ... Control Dysfunction) 안정성 - 운동조절 기능장애 역학적인 호흡 기능장애 수준보다 높은 한계치 전략 주동근의 보상 또는 비대칭 부분적인 근육의 기능장애 저하된 정적 / 동적

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  노인건강관리및 실습 파트2

    동작 범위 ( 관절운동범위 , ROM, Range of motion) : 일상생활 불편 근육의 부상 가능성 ↑ : 평형성 , 안정성 상실   ROM 증가 : 정적 , 동적 ... 스트레칭 , 유산소 운동 , 저항 트레이닝 규칙적인 활동 : 퇴행성 관절질환 , 신체장애 감소제 4 장 노화의 생리적 측면 • 골량 ( 뼈의 양 , Bone Mass) - 나이 증가

  리포트 | 74페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  지역사회간호학실습 A+ CASE 간호과정(간호진단 2개, 간호과정 2개) 여성보호센터 case study, 간호과정

  보여 따라할 수 있도록 돕는다.구분심페지구력운동근력운동유연성운동운동형태걷기, 고정식 자전거 타기, 수중운동(물속에서 걷기, 아쿠아로빅)밴드, 물병, 의자 등의 소도구를 이용정적 및 동적 ... 스트레칭운동빈도주당 3~5회주당 2~3회주당 5회운동시간1회 30~60분(하루에 20~30분씩 나눠서 2회실시 가능)3세트,1세트마다 8~16회한 동작마다 30초 정지※주의 : 고혈압을

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.20 | 수정일 2022.10.03

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  동적 웨이트 트레이닝과 정적 웨이트 트레이닝의 효과는 무엇인가? ... 초보자 훈련원칙에 대해 설명하시오.1) 초보자 운동프로그램의 원리 : 세트 시스템, 근육혼돈, 고립훈련, 점진적 과부하의 원리2) 안전한 유산소성 운동과 스트레칭이 선행되어야 하고, ... -동적웨이트트레이닝: 등장성 운동, 다양한 무게의 바벨을 들어 올리는 트레이닝으로 근비대와 근력강화에 효과-정적웨이트트레이닝: 등척성 운동, 가동범위 없이 멈춰져 있는 형태로 수축하기

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  [A+ 발표자료] ART OF VOICE ACTING 요약 발제 - 발표자료

  이상적 이완의 상태 : 아름다운 연주를 위한 신체 · 심리적 준비 상태 ( 행동의 정지 , 휴식 이 아닌 오히려 동적인 에너지 내포 ) 2. ... 호흡 훈련 2) 서서 하는 호흡 훈련 목표 : 늑간 조직의 스트레칭과 이완의 지각 (1) 어깨 돌리기 (2) 팔 굽히고 돌리기 (3) 팔 펴고 돌리기 개와 고양이 3. ‘ 사물 에쭈드

  리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.25

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  NASM-CPT 50문제

  다양한 상황에서 넘어지지 않고 방향을 이동하고 변경할 수 있는 능력 다방향 민첩성 스피드 밸런스 동적 밸런스 38. ... 정적 스트레칭의 최소 유지 시간은 얼마인가 ? 60 초 30 초 45 초 15 초 5 . 푸시업 테스트 시 적절한 팔꿈치 각도는 몇 도인가 ?

  시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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  웨이트 트레이닝 리포트

  능력생물학적 스트레스에 견디는 능력생리적 스트레스에 견디는 능력심리적 스트레스에 견디는 능력2) 행동체력 ---------- 운동을 일으키는 능력 ( 발현능력 )ex) 정적근력, 동적근력 ... 트rainingWeight Training전신지구트레이닝Interval, CircuitTrainingInterval training지구성트레이닝유연성트레이닝유연체조,스트레칭조정력트레이닝Zigzag

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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  근골격계 질환 간호과정 case study,지역사회간호학 실습 보고서,산업장 간호문정

  스트레칭은 혼자서, 언제든지, 어디서든지, 가볍게 할 수 있는 체조이고, 작업 전?중?후 언제 실시해도 효과가 있다. (김수근,2017)5. ... 같은 자세와 고정적인 상태에서 장시간 반복적인 작업에 임하는 작업자들에게는 동적인 운동과 근육운동이 근골격계질환을 예방할 수 있는 하나의 중요한 수단이다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.22

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  전방십자인대수술후 재활과 회복

  기능운동(3개월이후)기능적 근력운동, 균형운동, 고유수용감각과 운동감각운동, 동적관절안정성을 위해 무게중심유지위한 자세유지와 sitting, standing, 위치잡기 운동인 플라이오메트릭 ... 초기재활치료(0~3주)1) 수술전 완전신전회복, 수술후 물리치료로 부종감소, 무릎통증조절2) 도수치료로 긴장된 근육이완, 관절움직임개선3) 브릿지활성화운동(bridge)으로 골반, 하체 스트레칭과

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.10.04

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  조현병 스터디케이스(진단 3개, 과정 2개)

  심한 불안공황상태차분함우호적임수동적임?명료함협조적주의력 손상환경을 정확히 인식함주의력손상초조함집중하지 못 함?과도경계경련말이빠름위축혼돈지남력장애두려움?과호흡환각,망상? ... 걷기, 다리 올리기, 복부-근육 스트레칭, Kegel 운동 등 일상적인 운동 방법을 알려주고 수행할 수 있도록 격려한다.인데놀정40mg기외수축(상실성, 심실성), 발작성빈맥의 예방,

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.05

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  서울 합격생 미술 임용고시 서브노트 2. 서미 4-근대미술

  대범, 파격적, 역동적, 비대칭, 사선구도, 동감에 찬 구성형태♠동적인 필치, 극적인 움직임, 부드럽고 생생한 표현, 극히 유동적, 극적인 움직임♠빠른 붓 터치로 감정적 동요♠표현, ... 과장된 원근법으로 표현된 인체의본을 다시 매거나 스트레칭하는 가로로 일정한 거리를 둠실용적 기능의 누드화, 각기 다른 시점 조합기하학적 구성 및 2차원, 3차원 대비 등 화면의 구조

  시험자료 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.07.04 | 수정일 2023.09.14

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  [여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설

  동적스트레칭은 저항성 훈련 전 준비운동으로 권장된다.? 유연성 운동은 매일 실시하는 것이 좋으며, 훈련단계 전, 후에 준비, 정리운동으로 실행되어야 한다.?

  시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09

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  정신간호학 간호과정/조현병 문헌고찰 및 간호과정/문제진단11개/간호진단2개/간호과정2개

  완화시키고 몸을 편안하게 하려고 함.가족에 대한의존도가족에 대한 의존도가 매우 높음부모님 댁에서 함께 거주하고 있으며 금전적인 지원을 받으며 생활중임원하는 교육 및 프로그램무용이나 스트레칭과 ... 대상자와의 대화를 통해 동적인 활동보다는 정적인 활동 (악기연주, 만들기 등)에 흥미를 느끼는 것을 조사하였다.대상자의 흥미에 적절한 지역사회 프로그램을 선택할 수 있도록 도움을 준다.지역사회의

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.03 | 수정일 2020.09.27

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  NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

  스트레칭)이점효과심박수와 호흡률의 증가운동을 수행할 심폐계 능력 증가활동근육으로 혈액 증가+산소교환 능력 증가조직온도의 증가근수축률 증가대립근 수축과 이완의 효율+대사 증가연조직 ... 더 강한 운동과 반드시 관련되지는 않는 움직임으로 구성된 저강도 운동*특이적 준비운동 : 이어서 수행할 더 강한 운동에 포함될 동작들을 모방하는 움직임으로 구성되는 저강도 운동(=동적

  시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13

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  건국대 운동과 건강관리 중간고사 자료

  유산소, 오래달리기- 유연성: 동적 상태에서 관절의 가동범위. 스트레칭[7] 운동기능 관련 체력- 순발력: 짧은 시간 내에 최대의 힘을 발휘할 수 있는 능력.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.24

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  조선대 [근골격계 작업치료학 및 실습] 전범위 요약, 노트정리

  .활동성최소 염증,적은 통증, 부드러움,활동 내성 증가,낮은 지구력통증/염증 감소ROM 증가근력/지구력 증가- 관절보호- 필요 시 스프린팅- 필요 시 물리적 방법- 능동ROM에서 스트레칭을포함한 ... 잡음- 노신경 아래부분 손상: 손가락과 엄지의 손허리손가락관절이 완전하게 폄 되지 않음- 노신경 보조기: 손목의 폄 방지, 손허리손가락 관절의 폄과 엄지의 폄을 막는 정적 또는 동적보조기압박

  시험자료 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.02.09 | 수정일 2022.02.16

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