"감각명상" 검색결과 141-160 / 4,476건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  깊은 내면의 고요함과 기쁨, 에너지와 행복을 찾게 한다.2) 소리집중 명상법집중명상은 대상을 정해놓아서 심상, 감각, 행위에 집중을 하면서 호흡을 통하여 명상을 하는 방법으로, 초보자들이 ... 이 사람들의 공통점은 명상을 하는 것이다. 이외에도 미국, 유럽 등 서구 사회의 많은 사람들이 명상을 하고 있다. 그들은 왜 명상을 할까? ... 명상의 과학적 근거2. 3가지 명상법3. 명상법을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론오프라 윈프리, 스티브 잡스, 빌 게이츠, 앨 고어.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

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  마음챙김

  나의 다짐 신체 감각에 집중하면서 가볍게 감거나 아래쪽으로 응시합니다 . ... 과제 : 매일 보디 스캔 실시 일상적인 활동에서 마음 챙김을 행하기 9. 2~3 분 정도의 짧은 호흡명상을 한 다음 마무리1 회기 자동조종 신체 구석구석에서 일어나고 있는 감각을 알아 ... 나의 다짐 평소 명상을 하지 않는데 이 과제를 계기로 앞으로 숨쉬는 것이 당연하 듯 명상을 하겠다고 다짐했다 .

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.20

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  스트레스 관리법

  근육의 수축과 이완에 따른 근전도 수치가 시각 혹은 청감각적인 감각으로 제공되며 이에 따라 근육을 이완할 수 있는 방법을 학습하게 된다 . ... 명상을 하는 방법 중 가장 널리 알려져 있는 것이 직관적 명상이다 . ... 각설 상태를 줄이고 이완을 유도하기 위해 마음속으로 이완을 도울 수 있는 장면을 떠올리게 하는 방법을 쓰기도 한다 .스 트 레 스 관 리 기 법 명상 명상은 이완 반응을 유도해내며

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.21

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  심리학과삶_5장_마음의식변경상태 요약

  명상- 명상: 깊은 평정 상태에 도달하여 자기에 관한 지식과 편안함을 달성하도록 의식 변화의 한 형태- 집중 명상을 경험하기 위해? ... 호흡에 집중 후 이를 조절하거나 외적 자극을 최소화, 또한 모든 생각을 지워버리기 등 실행- 마음챙김: 명상 도중 사람들은 생각이나 기억에 반응하지 않는 것→명상은 그 생각이 자유롭게 ... 지나가도록 하는 것을 배움- 불안을 완화할 수 있는 방안, 명상!

  시험자료 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.10

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  불교와정신분석학 중간보고서 위빠사나,사마타,오온,무아,공,사성제

  감각적 욕망을 버려야 하는 것이 해결의 첫 발걸음이라는 것을 알게 되었다. 이뿐만 아니라 나를 위해 남을 해치는 행동은 ‘업’이 되어 나에게 돌아온다는 것을 알았다. ... 명상이라는 목적을 가지지 않더라도 가슴에 맺힌 응어리를 풀고 싶으면 등산해보는 것을 추천한다.2페이지, 자연치유 명상명상의 진행 방식:1) 사마타(집중) 명상 30분 진행: 나는 사마타 ... 사마타 명상은 지친 나에게 생기를 되찾게 해주는 시간이었고 마음을 비우고 싶을 때 수행하면 좋을 것 같다고 생각했다.2) 위빠사나(관찰) 명상 30분 진행: 위빠사나는 사마타 명상법과는

  리포트 | 6페이지 | 25,000원 | 등록일 2022.11.19 | 수정일 2023.01.09

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  명상의 과학적인 근거와 3가지 명상법에 대해서 알아보고, 직접 3일 이상 수행한 후에 그 경험을 기술해보고자 한다.

  집중명상을 효율적으로 수행하기 위해서 보다 직접적이고 구체적인 감각기관의 대상을 선택하는 것이 좋다. ... 명상의 과학적인 근거2. 3가지 명상법1) 호흡명상2) 집중명상3) 마음챙김 명상3. 수행 후 경험1) 호흡명상2) 집중명상3) 마음챙김명상Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고자료Ⅰ. ... 아침에 일어나면 몸이 무겁고 불편한데, 명상을 하면서 몸이 이완되고 가벼워져 몸도 마음도 상쾌한 느낌이 들고 하루의 시작을 가뿐하게 할 수 있었다.2) 집중명상집중명상은 호흡명상보다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.13

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  2023 NAVER 네이버 자소서 신입 합격

  저는 영화, 텔레비전, 디지털 미디어를 포함한 다양한 미디어 형식을 공부했으며, 이러한 다양한 형태의 콘텐츠를 사용하여 사용자와 소통하고 연결하는 방법에 대한 포괄적인 지식과 감각을 ... 이 프로젝트의 목표는 ‘마음챙김 명상’이 대학생의 불안 수준에 미치는 영향을 조사하는 것이었습니다. ... 마음챙김 명상 중재에 참여한 그룹의 불안 수준이 대조군에 비해 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.09 | 수정일 2023.04.25

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  게슈탈트 상담기법 중 자각(알아차림)을 자신에게 적용하여 기술하시오.

  몸이 전달하는 감각은 감정 상태와 직접적으로 연결되어 있으며, 긴장, 스트레스, 행복 등 감정의 다양한 측면을 반영한다.이러한 관찰 및 알아차림은 명상과 같다고 생각한다. ... 그 끝에 어떠한 깨달음이나 명상 끝에 얻는 개운함과 마찬가지로 내 자신과의 대화를 통해 내가 어떤 행동을 하는 원인들을 이해함으로써 현재 나를 괴롭히는 문제와 직면할 수 있는 기회를 ... 신체 감각의 변화도 자각의 중요한 부분을 이룬다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.03

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  중년기의 개념 및 중년기 특성과 발달과업에 대해 알아보고 이들에게 도움을 줄 수 있는 가족생활교육프로그램의 내용구성

  알아차림을 구체적으로 어떻게 활용할지를 모른다는 점이다. 8주라는 기간 동안자신의 몸의 감각을 알아차리고 떠오르는 감정이나 생각에 대해서는 그 감정이나 생각을 그냥 지나가도록 바라보거나 ... 명상과 자애·연민명상을 기반으로 하면서 불교적인 이론인 3독심과 3업에 근거한 실천프로그램으로 보완하여 구성되었다. ... 이상과 같은 프로그램의 구성은 명상지도전문가 2인 이상의 지도하에 실제적인 의견이 반영되어 가족관계향상을 위한 불교명상프로그램이 구성되었다.4.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.19

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  [인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상]-인생이 힘들때 참고할만한 도서-독후감상문

  나에게 느껴지는 감각이나 생각들은 있는 그대로 바라본다. 그리고 마지막으로 색깔을 하나 떠올려본다. ... 다양한 입체 재료들로 오감을 체험하면서 보다 쉽게 직관을 깨울 수 있다.예술 활동은 인감의 감성과 감각과 관련된 창조적 행위이며, 이것은 무의식과 연관되어 있다. ... 그것을 기억하고 천천히 지금 공간으로 돌아온다.(3).빈두명상(3~5분)- 중심을 뜻하는 빈두 명상은 자신의 중심을 세우는 명상이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.12

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  요가와 필라테스의 관련성

  일상에서의 여러 가지 생각들을 모두 정리하고자 눈을 감고, 호흡에 집중을 하며 자기 자신을 바라보는 ‘명상’을 한다.명상은 크게 네 가지로 나뉘는데, 첫 번째로는 신체의 모든 감각기관을 ... 공통점요가와 필라테스의 대표적인 공통점으로는 심신 단련뿐만 아니라 몸의 감각을 키우는데 좋은 영향을 준다는 것이다. ... 차이점(1) 호흡법(2) 명상(3) 매트와 기구사용IV. 결론V. 참고문헌I. 요가란?

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.

  아우르는 방법이기도 하지만 여기에서 이르는 마음챙김 명상이란 감정, 이미지, 감각에서 무엇이 일어나고 있는지, 그리고 지금-여기에서 일어나는 현상들에 대해서 깨어 있는 생각으로 그 ... 심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.서론사실 명상이라 하면 약간은 뜬구름 같고, 최면과 비슷하다는 생각을 자주했다 ... 구입)방병노, 명상 중의 내적경험 유형과 명상효과, 가톨릭대학교 대학원, 2000.02.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

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  스트레스의 개념과 원인

  온수 목욕이 근육의 긴장을 풀어주고, 향기로운 목욕용품을 사용하면 감각적인 즐거움을 더할 수 있다. 목욕은 일상의 스트레스를 잠시 멀리 떠나게 해주는 특별한 시간이다.III. ... 명상을 통해 마음의 여유를 찾고 긴장을 푸는 동시에, 정신적인 안정감을 얻을 수 있다. ... 스트레스척도를 기준하여 낮추는데 매우 효과적인거 같다.먼저, 명상은 나를 내담자로 안고 일상에서 벗어나 내면의 평화로운 공간에 집중하는 기법이다.

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.04

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  [심리학개론] 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  Lazar et al. 2005년에, 명상 그룹의 우측 전두엽 및 우측 전 치질 이랑의 회백질 두께는 주의 및 감각 정보 처리와 관련이 있으며, 그 효과는 연령 및 명상 시간에 의해 ... 명상의 과학적 근거제 목 : 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. ... 제2차 세계대전 후 과학 분야의 동양 명상2. 달라이 라마, 명상 연구의 전환점3. 명상의 마음과 몸의 다양한 변화Ⅲ. 결론Ⅳ.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.22

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  '다큐멘터리 마음' 책 요약 - 뇌, 명상, 마음에 대하여

  꿈과 희망에 집중하기앞으로 할 것에 대한 기대감, 도전, 꿈, 희망 같은 의식을 가지고 명상하기명상할 때 현실과 동떨어져서 우주나 생명의 신비, 살고 있는 기쁨처럼 중성적인 감각, ... 더 심하면 자기학대관절염, 골다공증, 동맥경화결핍되면 치매나 기억력 상실명상. 요가 지도자, 종교리더, 예술가, 작가, 배우- 가바 성격유형세계 인구의 50%. ... 무의식적으로 동작이 나옴부정적 생각 중단하기 - 부정적 생각에 대한 리스트를 만들고 그것에서 대처할 수 있는 긍정적 생각으로 대치시키는 훈련.이미지 트레이닝으로 상황에 대처하는 훈련명상하며

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25 | 수정일 2023.09.01

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  가족생활교육_부모교육 프로그램을 설계하시오.

  (소리파일)- 명상 문구 만들기4감정과직면하기- 최근 힘들었던 감정을 인지하고 이에 대한 욕 구와의 관련성을 찾아 본다.- 자신의 욕구·감정·신체 감각 등에 대해서 어떤 판단을 하지 ... 괜찮아- 자녀 성장과정 중에서 가장 마음에 남는 순간 들을 살펴보면서, 현재 자신에게 발생하는 생 각·감정·신체감각 등에 대해서 열린 자세로 대 한다.- 어떤 경험이라도 따뜻 하게 ... 이를 수용하며, 자신을 위한 명상 문 구를 작성한다.- 자녀의 성장앨범에서 가져온 자녀사진 3장(가장 미안했던 순간·가장 도와주고 싶었던 순간· 가장행복해 보였던 순간을 기록한 자녀

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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  조직 내 정서 관리가 왜 중요하며 효과적인 정서 관리 방안에 대해 논하시오

  순간의 연속으로 이뤄진 삶은 순간순간 우리가 경험하는 감각과 감정, 생각이 되풀이돼 뇌 속에서 각각 심리기능을 담당하는 신경회로가 작동되게 된다. ... 이는 명상과 함께 할 때 그 효과가 배로 나타나는데 그 이유는 명상 시 뇌파 중 알파파의 증가 때문이라고 한다. ... 효과적 정서관리 방안1) 명상명상의 핵심은 단지 달라지기 위해 배우고 노력하는 것이 아닌 오로지 자기 중심적으로 살아왔던 부정적인 마음을 돌아보고 빼기하며 비우기만 해도 스스로 달라지는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  [A+] 2023년 인간의 행동과 의식 족보 (레포트, 퀴즈, 시험문제 전부 포함) + (2019,2022년 족보 포함)

  집중 명상의 수행 방법과 가장 거리가 먼 것은?답 : 외부에서 오는 감각자극을 적극 받아들이려고(느끼려고) 함.19. 다음 중 흑백논리와 거리가 먼 것은? ... A 선형적, 언어적 의식양식을 강조한다.Q 교재에 소개된, 인간의 감각계통이 갖고 있는 주요 기능은? ... .이름 :2.날짜 :3.시간 :4.장소 :2차 토론(실습과제):MBSR(명상치유),단전호흡실습설문의 순서 : (1차 토론시) 명상전 기저선 상태 측정치 재확인,명상(몸풀기 조신법,

  시험자료 | 70페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.09 | 수정일 2023.06.14

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  어린이 요가 프로그램 계획 자료입니다.

  뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 균형 감각을 길러준다.요가할 때 주의점-무리하게 하지 않기, 호흡과 자극 부위에 집중하기, 남과 비교하거나 경쟁하지 않기① 시작명상, 쌍칼파② 파반묵타-관절풀기 ... 집중력 향상과 균형감각 증진

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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  생로병사의비밀 중에 운동과 재활에 관한 프로그램 1편 시청 후 레포트 작성

  또한 명상 걷기는 마음속에 존재하는 불안과 우울을 신체적 감각 활동을 통해 해소할 수 있는 기능을 한다. ... 팔과 다리를 이용한 걷기 행위가 신체 감각기관과 뇌세포 간의 연결을 강화하여 신체는 물론 뇌 기능의 개선을 이룬다는 것이 새롭고 신기하였다.나는 평생 걷기 운동을 다이어트 즉 체중 ... 이러한 명상 걷기는 숲이 있는 산림이 아닌 도시 속에서도 가능하다. 건강의학과 채정호 교수님은 도심 속에서 꾸준히 명상 걷기를 실천하고 계셨다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18

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