"감각명상" 검색결과 41-60 / 4,476건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  또한 명상법 중에서 주의 집중 명상법에 속하는 호흡 명상은 호흡 시 느껴지는 감각에 주의를 기울이도록 한다는 점에서 주의 조절 능력을 키우는 데 용이하며 명상 수련을 통해 주의력 관련 ... 호흡 명상호흡은 인체의 자율신경계 중에서도 의식으로서 조절이 가능하며 호흡을 통해 신체감각의 회복과 뇌기능 향상에 중요한 역할을 한다는 점에서 이를 활용한 호흡 명상은 명상법 중에서도 ... 그 다음 손으로 만졌을 때와 입술에 닿았을 때 어떤 느낌이 드는지 집중해 살펴보고 냄새를 맡아보며 감각기관에 음식물이 닿았을 때 몸이 어떻게 반응하는지 섬세하게 살펴본다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상 수행 방법1) 집중 명상집중명상은 다른 것과 제외한 한 개의 감각 또는 경험으로 이미지나 소리, 호흡, 생각, 단어, 문장, 감정에 집중하는 것으로 보통 호흡에 따라 나타나는 ... 마음챙김 훈련은 내면 감각에 주의를 기울이도록 하여 몸에서 일어나는 감각이나 지각 변화를 잘 알아차릴 수 있도록 돕고 몸에 대한 알아차림을 증진하게 한다. ... 명상은 다양한 형태로 이루어지나 가장 흔하게 사용되는 것은 마음챙김 호흡으로 가장 전형적 방식은 눈을 감은 채로 호흡을 할 때 느껴지는 신체적 감각을 알아차리며, 주의를 기울게 하는

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이 명상법은 다음과 같은 단계로 진행된다.- 조용한 자연 환경으로 나가거나, 조용한 공원이나 숲으로 이동한다.- 천천히 걷며 발을 움직이는 감각과 발바닥이 땅을 밟는 느낌을 주의 깊게 ... 일반적으로는 어깨, 손, 발, 냄비의 물체 등을 선택한다.- 선택한 대상에 주의를 집중하며 그 대상에 대한 모든 감각과 느낌을 관찰한다.- 다른 생각이 떠올라도 무시하고 선택한 대상에 ... 내가 선정한 3가지 명상법1) 호흡명상2) 걷기명상3) 집중명상3. 명상 수행 후 각각의 소감 및 명상에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이를 통해서 잡념이 줄어들고 신체감각에 대한 알아차림의 능력이 향상되는 효과도 가져온다. ... 손을 움직여서 기를 느끼며 점점 주의집중력은 높아지고 선순환이 발생해서 높아진 주의집중력에 의해서 에너지 감각이 좋아진다.2.근거1)명상의 근거첫째, 명상을 함으로 인해서 스트레스의 ... 본론1.명상법1)마음챙김2)요가명상3)뇌챙김명상2.근거1)명상의 근거3.명상의 실천1)일지Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그래서 택한 것이 바로 걷기 명상이다. 첫째날에는 걷는 행동과 감각에 온전히 집중할 수 없었다. ... 호흡은 무의식적 활동이지만 호흡명상시에는 의도적으로 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬면서 호흡의 감각 자체에 입중하게 된다.두 번째 명상법은 집중명상이다. ... 둘째날과 셋째날에는 ‘주변을 신경 써서는 안 된다’는 생각보다는 ‘걷는 감각에 집중하자’는 쪽으로 생각의 무게중심을 전환해보았다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 참고문헌 장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스

  집중명상을 할 때는 대상을 선택하는 것이 중요한데 구체적이고 감각적인 대상을 선택해야 한다. ... 예를 들어 숲에서 집중명상을 하는 경우 5가지 감각에 의존하여 느낄 수 있는 대상을 선택해 집중적으로 명상을 수행할 수 있다. ... 호흡명상은 호흡을 조절함으로써 뇌의 상태를 변화시키는 것이다. 호흡을 통해 신체감각이 회복될 수 있고 뇌 상태의 변화를 경험할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.13

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  명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

  명상의 실습1) 호흡명상(1) 신체적 감각 경험① 첫째날 : 아랫배 호흡 방법에 집중하는 연습을 실천했다. ... 서론‘명상에 답이 있다’책에서 나온 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 ... 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.- 목 차 -Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

  프로그램의 주요 내용은 다음과 같다.1) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 주의 깊게 호흡에 집중하거나 몸의 감각을 느끼는 명상 연습을 통해 현재 순간에 집중하는 법을 배우는 것이다. ... 발끝부터 시작해 머리끝까지 차례로 주의를 기울이며 각 부위의 감각을 인식하고, 긴장을 풀어준다. ... 마음 상태를 관찰하고, 불안이나 스트레스가 발생할 때 이를 인식하고 수용하는 법을 배우게 된다.2) 바디 스캔바디 스캔은 몸의 각 부분에 차례로 주의를 기울이며 긴장을 풀고 몸의 감각을

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  [심리학개론]명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  집중명상에서는 수동적인 자세에서 집중하는 게 중요하며, 심상집중방법, 감각집중방법, 행위집중방법, 비논리적인 문제에 집중하는 방법으로 나누며 감각집중방법에는 외부자극에 따른 감각이며 ... 집중명상의 대상은 감각 대상으로 선택하는 것이 바람직하다. ... 청각, 시각, 체감각이 포함된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  명상심리학 '호흡 마음챙김 명상' 소감문

  라고 좌절하려던 찰나 문득 지난번 몸의 감각에 대한 명상을 했을 때도 억지로 혹은 너무 애써서 너무 열심히 잘하려는 나의 태도로 인해 명상에 집중하지 못했던 생각이 났다. ... 결국 그 어떤 명상도 그저 내 욕심을 버리고 그저 천천히 기다리면서 쉬어야 한다는 생각이 들었다.그렇게 수월하게 호흡명상을 하다가 ‘오랜 시간’동안 호흡 감각에 주의를 주는 건 조금은 ... 호흡이 짧구나 등등 처음 느껴보는 호흡 감각이 색다르게 느껴졌지만 그것도 잠시였다. 호흡명상을 하다보면 쉬고 있음과 동시에 비슷한 패턴의 반복으로 지루함도 느꼈던 것 같다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.31

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  명상이 건강에 미치는 효과와 3일간의 집중명상과 마음챙김 명상 매번 수행과정에서의 경험을 신체적 경험, 정서적 경험

  마음챙김 명상 1일차마음챙김 명상 첫 번째 날에는 앉은 상태로 내 몸에서 느껴지는 감각에 대해 느껴보았다. ... 신체에서 직관적으로 느끼는 다양한 감각에 신경을 쓰는 것을 반복한다면 마음의 안정을 얻을 수 있다.Ⅱ. 본론1. ... 자신의 어떠한 음식을 먹고 있을 경우 혀의 감각, 느껴지는 맛, 시각, 청각, 촉각 등에 눈에 보이며 느껴지는 상황에 대하여 온전하게 생각을 집중한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  정말로 내가 그 공간에 있다가 나온 것 같기도 했고 그 감각을 간접적으로 느낀 것이 아니라 직접 느낀 것 같은 기분도 들었다. ... 수용적 이미지는 감각적인 자극을 수용하는 느낌을 이미지화하는 것을 의미한다.첫 번째 날에 따뜻한 태양이 있는 초원 위에 편안하게 누운 나를 상상함으로써 심신의 이완을 이루는 내용인 ... 교과목명 : 심리학개론 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  태교 계획(인간성장과 발달)

  이를 위해 태교를 통해 체력과 정신 건강을 키우고, 태아가 자랄 때 음악, 독서, 요리 등 다양한 활동을 통해 감각적 지식을 향상하는 노력을 하려고 합니다.2. ... 명상은 몸과 마음의 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 명상을 통해 몸과 마음을 집중시키고, 스트레스를 줄이고, 긴장을 푸는 능력을 기를 수 있습니다. ... 푸켓 해변가에서 휴식을 취하며, 요가 수업이나 태교 마사지를 즐기고자 합니다.마지막으로, 임신 말기에는 태아의 감각기관이 거의 성숙해지기 때문에 아기에게 말하듯 애정을 담아 사랑 표현을

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.30

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  지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

  구체적인 명상수련법1) 집중명상- 단순한 감각이나 소리 또는 자신의 숨소리 등에 집중하는 것이다.- 산만한 생각을 하지 않게 하는 데 목적이 있다.- 요가의 실무에서 기인한 초월 명상 ... 또한 집중명상의 한 형태이다.- 사마타 수행 또는 지법이라 한다.2) 정신명상- 모든 감각이나 느낌, 상상, 생각, 소리, 냄새 등에 실제적으로 말함이 없어 자신의 마음을 통해서 ... 명상으로 지친 몸과 마음의 휴식을 얻을 수 있어, 건강해질 수 있다.- 명상이 습관화 되면 아무 때나 어디서나 명상에 들 수 있어 머리가 복잡할 때에도 잠시 쉬면서 명상으로 마음을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

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  심리학의 이해 중간고사 내용정리_ 대전,충남,세종권역 원격수업 학점교류 강좌

  수면발작은 시상하부의 히포크레틴 분비 때문 / 기면증은 스트레스가 주된 원인 + 우울증, 갑상선 이상 등도 원인(3) 몽유병 : 서 명상의 유형(1) 사마타 명상 : 집중 명상 / ... 생각, 감정, 민트라에 집중하여 고요한 의식상태에 도달하는 것이 목표(2) 위빠사나 명상 : 알아차림 명상 / 욕구, 생각, 감정, 등을 있는 그대로 바라본다는 것으로 집착에서 벗어나 ... 있음 : 높은 최적 각성수준을 가진 사람은 더 많은 감각자극을 추구할 가능성1.

  시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.24

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  심리학개론 ) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오 - 명상에 답이 있다 장현갑, 담앤북스

  각 신체 부위에 느껴지는 감각에 변화를 시도하려고 하지 않고 오직 호기심을 가지고 이 현재의 감각에 집중하는 것이다.이 훈련은 내 주의가 다른 곳에 머무르고 있다는 것을 알아차리게 ... 촉감, 외면, 후각, 미각, 그리고 입 안에서 어디에서 침샘이 생기는 지 등의 감각적인 경험을 경험하도록 한다. ... 명상의 정의2. 명상의 과학적 근거3. 마음 챙김 명상1) 마음챙김 명상1. 건포도 훈련2) 마음챙김 명상2. 보디스캔 훈련3) 마음챙김 명상3. 정좌 훈련4.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  다양한 기법이 존재하지만 주로 사용되는 것은 호흡에 따른 코끝에서의 감각, 배의 감각 그리고 똑바른 자세, 생각의 알아차림, 내버려 둠, 매일의 규칙적인 수행 등이 강조된다.이를 우리나라에서는 ... 과목명:심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지:-오늘날 ... 또한 명상 이후에 HPAC의 시작점이라고 할 수 있는 해마의 활성화를 관찰할 수 있다는 보고도 있다.2.마음챙김 명상1)정리마음챙김 명상은 불교에 있어서 가장 오래된 명상방법에 해당하는데

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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  통증의 비약물적 요법 중 명상요법 피피티(조별과제로 사용가능) 저희팀이 1등 했어요. 까다로운 교수님인데 발표후 칭찬받음

  호흡과 같은 특정한 대상에 머물러서 마음이 고요해진 상태 다른 것들을 제외한 단 하나의 감각 혹은 경험에 집중 해야함을 뜻한다 .명상의 종류 마음챙김 명상 마음챙김이란 ? ... 호흡과 같은 특정한 대상에 머물러서 마음이 고요해진 상태 다른 것들을 제외한 단 하나의 감각 혹은 경험에 집중 해야함을 뜻한다 .명상의 종류 마음챙김 명상 마음챙김이란 ? ... 이러한 훈련을 통해 욕구 - 생각이 줄거나 사라지고 감각이 분명한 상태를 ‘ 명상 상태 ’ 명 상[Meditation] 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로

  리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.05

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  대체 의학 실무(명상과 요가)

  한다(Kabat-Zinn, 1993).만약 불쾌한 생각이나 감각이 떠오르면, 명상가들은 그것을 무시하지도 않지만, 그냥 지나가게 하며, 호흡에 집중하도록 고무한다. ... 마음챙김 명상을 할 때 사람들은 보통 이완되고, 반듯한 자세로 앉으며, 떠오르는 어떤 생각이나 감각에 집중하는데, 비판단적인 방식으로 자신의 지각이나 생각 과정에 대한 알아차림을 증진하려고 ... 대체 의학 실무(명상과 요가)명상명상에 대한 대부분의 접근법은 아시아 조교에서 비롯되었지만, 명상에 대한 정신 신체 접근법은 전형적으로 어떤 종교적인 의미도 함축하고 있지 않다(NCCAM

  리포트 | 3페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.11.18

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  명상실습 경험보고서

  다섯 번째로는 콧구멍처럼 작은 신체적 기관의 감각에도 초점을 맞춘다. ... 최대한 현재만 집중할 수 있도록 해야 한다.(1) 신체적 감각 경험첫째 날에는 호흡하는 방법에만 신경을 썼다. 둘째 날에는 명상이 익숙지 않아 신체적으로 불편하였다. ... 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.03

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