"감각명상" 검색결과 21-40 / 4,476건

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  청소년 약물사용의 동기 유형

  미적 감각추구형VI. 성적 동반자추구형VII. 초월명상추구형* 참고문헌약물사용의 동기I. ... 미적 감각추구형청소년들뿐만 아니라 모든 사람들은 미적 감각을 추구하는 경향들이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.24

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  피아노 교수법(고급 과정 요약정리)

  창의적인 연습방법1) 명상명상은 편안히 긴장을 내려놓은 상태에서 정신을 집중하고, 마음속에 생기는 여러 잡념을 버린다. ... 결합될 때 가장 가까운 음표 바로 앞에 꾸밈음을 삽입해야 한다.꾸밈음에 대한 해석은 시대별, 작곡가별, 음악적 상황마다 다르므로 훌륭한 꾸밈음의 연주는 올바른 연주방법과 좋은 미적 감각을 ... 첫 악구의 소리를 상상해 보고, 그 소리의 정확한 크기와 음색을 마음속으로 들어 본다.- 위의 것이 마음속에서 구체화될 때 그에 따르는 느낌을 의식해 본다.- 그 느낌이 근육의 감각으로

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.14

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  타이탄의 도구들_1장

  승리하는 아침을 만드는 5가지 의식_명상, 스트레칭, 아침 일기우리 인생에는 늘 숙명과도 같은 두 친구가 있다. ‘두려움과 불안’이다. ... 결론적으로, 내가 남들보다 더 잘 ‘해석할 수 있는’ 일을 선택하는 감각이 중요하다. ... 남들보다 뛰어난 감각을 동원하라_독창적이고 창의적인 해석력.독창적이고 창의적인 인물이 되는 선결 조건은 ‘해석력’이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2024.01.09

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  명상실습 경험보고서

  신체적 감각 경험명상할 때, 신체적 감각이 일어난다는 것에 대해서 의심을 하고 있었다. 이런 사실에 대해서 들어 본 적이 있었으나 사실 크게 믿지 않았기 때문이다. ... 신체적 감각 경험2. 정서적 경험3. 인지적 경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.- 목 차 -Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

  조절이 가능하며, 신체감각의 회복과 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 하는데, 이러한 이유로 호흡 명상은 명상의 중요한 형태 중 하나로 여겨진다. ... 그 다음, 손으로 만져보았을 때와 입술에 닿았을 때의 감각을 집중적으로 체험하며, 냄새를 맡아보고 음식물이 감각기관에 닿았을 때 몸이 어떻게 반응하는지를 주의 깊게 관찰한다. ... 포도 알이 닿는 느낌과 씹는 과정에서의 감각에 최대한 집중하여 느끼고, 내 몸의 반응과 감정 변화에도 집중하려 노력했다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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  명상실습 경험보고서

  콧구멍 같은 곳의 감각에도 의식의 초점을 맞추어 보는 것이다. ... 나의 주의를 온전히 일어났다가 사라지는 호흡 감각으로 가져오게 되었고. ... 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.목차Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.20

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  K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

  걸음 지면에 내디딜 때의 다리와 발의 감각, 근육의 움직임 등의 다양한 경험을 알아차리면서 걸어갑니다. ... 게다가, 신체에서 보내는 감각과 신호를 더 기민하게 느낄 수 있어 정신과 신체의 연결성에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다. ... 물을 마시는 행위, 정리하는 행위, 누군가를 기다리는 행위, 무언가를 만드는 행위 등 그 행위에 대해서 자신과 그 행위 간에 어떠한 감각이 느껴.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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  '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

  집중명상의 대상으로는 감각(시각,청각,체감각 등), 심상, 행위(신체의 움직임) 등이 있다.다양한 집중명상 중 소리에 초점을 맞추는 소리명상을 해보기로 하였다. ... 앉아 천천히 호흡하며 콧구멍에 일어나는 감각에 집중하였다. ... 글에서는 명상이 어떤 효과가 있는지 집중명상과 마음챙김 명상 중 정좌명상, 걷기 명상을 직접 경험해 본 토대로 기술할 것이다.Ⅱ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.03 | 수정일 2024.07.10

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  체형 명상은 몸의 일부분이나 전체에 집중하여 그 부분의 감각을 인식하고 느끼는 것을 목표로 한다. ... 이 명상법을 3일간 실천해 보았을 때, 몸 각 부분의 감각을 자세히 관찰하는 것이 나 자신과 더 연결될 수 있게 해주었다. ... 이 명상법을 통해 보다 연민과 이해, 그리고 포용의 마음을 키워간다. 불교적 명상은 현재 순간에 집중하는 데 초점을 맞추어 외부나 내부의 감각을 인식하고 관찰하기 위해 사용된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.19

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  명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

  먼저 3일 간 호흡명상을 실시하고 그 동안 신체적 감각의 경험과 정서적 경험 및 인지적 경험이 어떻게 이루어졌는지 서술할 수 있도록 하겠다.이후에는 3일간 마음챙김 명상을 실시하고, ... 그러한 부위도 감각을 느낄 수 있음을 새삼 깨닫게 되었다.결국 마음챙김 명상은 본인의 가치와 중요성을 다시 되짚어볼 수 있게 하는 명상 방식이라고 생각된다.예컨대 평소에는 손가락, ... 주변의 감각에 반응하고 있음을 인지하였고, 본인이 부지불식간에 무시하고 지나가는 일상적 감각 ㅡ 일상적 소음이나 냄새 등에 대하여 본인의 모든 신체 기관은 인지하고 받아들인다는 생각을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.19

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그 중 걷기 명상은 알아차림 명상과 집중 명상이 가능 한 것으로 걸으면서 한쪽 발을 들 때 발바닥, 발가락, 발목, 무릎에서 느껴지는 감각과 발을 내려놓을 때 감각에 주의를 기울인다 ... 발가락의 감각을 느끼면서 발바닥, 발등, 발목 등으로 신체 부위를 옮기고 옷과 피부와의 접촉에 대한 감각, 들숨과 날숨 시 가슴에서 느껴지는 감각에도 초점을 둔다. ... 명상법1) 활동성 명상활동을 할 때 느낌, 감각에 의식의 초점을 두는 것으로 걷기 명상, 요가만이 아니라 하이킹, 수영하기, 그릇 씻기, 청소, 달리기, 자전거 타기 등 역시 활동성

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20

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  명상실습 경험보고서.

  ‘명상에 답이 있다’(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, ... 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술해보도록 하겠다.Ⅱ. ... 호흡명상 실습 경험 보고서1) 신체적 감각 경험호흡명상을 하며 호흡을 잘 조절하기 위하여 숨을 깊게 들이마시고 몇 초 동안 참다가 천천히 내쉬었다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)

  호흡 명상법은 집중 명상법과 유사하지만, 숨을 들이마시고 내쉴 때마다 몸의 감각보다는 호흡에 집중하게 된다. ... 대상은 숨, 몸의 감각, 불, 어떤 단어나 문구 등 다양한 것이 될 수 있다.2) 호흡 명상법 (Breath Meditation)호흡 명상법은 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하는 ... 몇 번의 연습 끝에, 숨을 들이마실 때 몸의 감각에 집중하면서 마음이 조용해지는 것을 느낄 수 있었다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.20 | 수정일 2023.04.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  기술1) 집중명상집중명상은, 명상을 하는 동안 주변에서 들려오는 눈과 귀 등의 감각기관을 정하여 감각기관을 통해 현재 접하고 있는 요소들에 집중하며 명상을 하는 방식이다. ... 나는 감각기관 중 귀를 선택하여 집중명상을 진행하였다. ... 사실 첫 날에는 귀에 집중을 하자 귀의 감각이 예민해지고 정신이 오히려 산만해지는 느낌이 들었지만 그래도 계속 귀를 통해 전달되는 대상에 집중하기 위해 노력했다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  예를 들면 몸의 감각을 비롯한 호흡 또는 소리에 집중하는 것 또한 명상이다. 이처럼 명상은 우리의 신체감각, 생각, 감정과 또는 주변 환경을 지금 이 순간 알아차리는 것이다. ... 우리는 모두 몸의 감각과 마음에서 일어나는 감정과 주변에서 일어나는 현상에 대해 주의를 기울일 수 있기 때문이다. ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.1.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.11

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이외에도 걷기명상, 자애명상 등이 있으며 걷기명상은 한 걸음씩 내딛을 때마다 몸의 감각을 의식하고 천천히 걸으면서 걷는 동안 호흡과 오감을 알아차리는 수행이다. ... 요가명상은 일반 요가 동작을 날숨과 들숨의 호흡에 맞추어 천천히 신체의 모든 감각을 느끼면서 하는 훈련을 의미한다. ... 마음이 가라앉게 되면 주의의 초점을 호흡에서 신체감각 방향으로 옮겨간다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  명상실습 경험보고서

  비록 짧은 시간 동안 명상을 했지만 가장 중요한 것은 명상을 통해서 본고의 필자가 얻을 수 있었던 것을 이야기해보고자 한다.1. 신체적감각 경험가장 먼저 신체적 감각 경험이다. ... 신체적감각 경험2. 정서적 경험3. 인지적 경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 우리에게 어떠한 것을 줄까? 영어로 치면 명상은 Meditation이라고 한다. ... 그러나 명상을 통해서 어떻게 진행해야 되는지에 대한 감각을 얻었다.둘쨋날에는 정서적 경험을 일부 기대할 수 있었으며 명상을 통해서 다양한 감정의 소용돌이가 일부 진정되는 것을 얻을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  라인원격평생교육원 심리학개론 - A

  따라서 이 명상법은 신체와 뇌에서 일어나는 감각과 생각을 주시하고 그러한 감각에 반응하지 않는 과정을 훈련하는 것을 목표로 한다. ... 마음챙김명상에서 사람이 겪는 고통이나 슬픔은 시각, 청각을 비롯한 외부적 자극이나 신체적 감각(1차 감각)을 인간의 뇌가 인지적인 필터를 통해서 스트레스를 비롯한 반응(2차 반응)을 ... 가부좌 자세를 10분 동안 유지하니 다리가 저리고 쥐가 나는 듯한 감각에 집중하는 것이 어려웠고 집중명상과 달리 소리나 시각적 자극을 줄 대상이 없어서 더 잡생각이 많이 일어났다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)

  마지막으로, 수명 명상을 해보았다. 이 명상법은 자연의 이미지를 떠올리며 긍정적인 에너지를 심어주는 방법으로, 주변의 소리와 감각을 모두 느끼며 진행했다. ... 걷는 동안 발 아래의 감각과 주변의 소음, 바람의 흐름에 집중하여 현재 순간에 머무르려 노력했다. ... 이러한 경험은 나에게 굉장히 신선하게 다가왔고, 이전에는 알지 못했던 몸의 감각에 집중하는 것이 이제는 새로운 일상이 되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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  명상 느낀점, 스트레스와 명상

  특히 호흡의 감각에 주의를 기울이는 훈련은 앞으로의 명상에 가장 중요한 기본이라고 하셨다. ... 이번 명상도 역시 순서가 있든, 순서가 없든 마구 떠오르는 생각이나 감정, 몸의 감각 등이 끊임없이 일어나더라도 내가 언제, 어디서라도 나의 호흡의 감각으로 돌아온다면 내가 하는 모든 ... 명상을 하면서 어떤 몸의 감각이나 불편한 점은 없었지만 갑자기 휴대폰 문자 알람 소리가 나서 놀랐다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.21

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