"감각명상" 검색결과 61-80 / 4,476건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  한편으로는 이 먹을거리를 먹는 동안 순간순간 느끼는 미각, 후각, 촉각 등의 감각적 속성과 느낌, 그리고 생각 등을 주로 알아차림 한다면 마음 챙김 명상이 될 것이다.먹기 명상은 일주일 ... 이를 통해서 불안이나 걱정이 가득했던 마음이 깨끗하게 정화되고, 신체의 기능이나 활동에 대해서 감각적으로 느끼게 된다. ... 이는 본래에 필자를 구성하고 있던 것들에 대해서 모든 감각을 일깨워서 새로이 느끼는 것과 같은 것이었다.두 번째로, 일상생활에서 주의 집중력이 강화되었고, 스트레스를 관리할 수 있게

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

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  [A+] (강추) 이거 사면 끝 저 믿고 구매하세요! 정신간호학 정신장애인 대상 활동요법 trend 조사 보고서

  28편, 음악치료 15편, 감각통합치료 11편, 놀이치료 11편, 명상 요법 2편, 현실 요법 1편, 원예 요법 1편, 가상현실 1편, 애완동물 로봇 보조 요법 1편, 차 문화 프로그램 ... 또한 음악치료, 감각통합치료. 놀이치료와 관련된 연구도 다수 실시되었음을 알 수 있다. ... : 11④ 놀이치료: 11⑤ 명상 요법: 2⑥ 현실 요법: 1⑦ 원예 요법: 1⑧ 차 문화 프로그램: 1⑨ 가상현실: 1⑩ 동물매개치료(애완동물 로봇 보조 요법 1편 포함): 2 미술치료

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 명상실습 경험

  온전히 경험한다고 함은 현재 자신에게 일어나는 생각, 감정, 감각들에 충분히 주의를 기울이고 설사 불쾌한 감정이나 감각이 있습니다고 하여도 그것을 피하거나 억제하려고 하지 않는 것입니다 ... 명상실습1) 호흡명상 실습호흡명상은 명상의 기본이라고 불리는 가장 쉽게 시작할 수 있는 명상이었습니다. 이것은 명상의 기본중의 기본이라고 불리기도 합니다. ... 이에 대해 장현갑 교수님의 명상에 답이있다 책을 구매해서 꼼꼼히 정독하고, 그 곳에 소개된 명상방법 중 3가지 명상 훈련법을 4일 동안 실습해 본 경험을 나누고자 합니다.명상이란 인간

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  (의식변화방법) 내부지향적인 의식상태- 호흡명상 o- 정신분석,하타요가,기공체조 x8. 인간의 감각계통이 가지는 주요기능? ... 로부터의 감각적 정보 축소 o9. ... 집중적 명상법과 가장 무관한 것은?

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면이 무엇인지 설명보세요. 그리고 활기차고 상쾌한 삶,즐거운 삶, 적극적인 삶, 의미 있는 삶의 모습 중에서 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습은 무엇인지, 이를 추구하기 위한 구체적인 방법에 대해 제시해보세요

  마음챙김 명상은 마음챙김을 통해 생각의 판단이나 참여가 없다.육체적 감각, 생각, 감정에 집중하고 사물이나 호흡에 집중하는 것이 도움이 된다. ... 집중 명상집중 명상에는 숨쉬는 것과 같은 내부에 집중하거나 외부 영향으로 집중하는 데 도움이 되는 다섯 가지 감각 중 하나를 사용하여 집중이 포함된다.이론적으로는 이 관행이 간단하지만 ... 자세가 자세하고 편안한 자세(앉고 앉아서 걷고, 다른 위치에 있는), 집중력(특히 선택된 단어나 단어 집합, 물체나 호흡 감각), 개방적인 태도(산만하지 않고 자연스럽게 받아들여지는

  리포트 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.01.13

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  자아와 명상 감상문

  자아와 명상 시간에 배운 명상법을 아침마다 일어나서 하며 영상에 나온 방법과 같이 몸의 움직임과 감각들을 하나하나 느껴보는 시간을 가져보도록 해야겠다는 생각이 들었습니다. ... 그리고 영상을 집중해서 보는 내내 다른 잡생각이 들지 않았고 자아와 명상 시간에 명상을 할 때처럼 힐링 되는 느낌을 받았습니다. ... 영상 속에서 숨처럼 몸의 감각들은 항상 현재에 있고 지금 이 순간을 사는 연습을 하라는 말과 알아차림이란 현재의 상태를 알고 동작을 알아차리고 느낌을 알아차리고 마음이 어떤 상태인지

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  좌법, 조식, 제감은 자세, 호흡, 감각과 같은 고도의 신체 수련이다. ... 여덟 단계 가운데 앞의 다섯 단계는 준비단계이고, 뒤의 단계는 본격적인 명상 단계이다.제계, 내제는 윤리적 훈련 단계로 욕망, 감각, 옳지 않은 것에 마음이 동요되지 않도록 제지하는 ... 스탠퍼드 메디컬 센터의 연구에 따르면 약 6주간 명상을 한 피험자들은 잠드는데 걸리는 시간이 절반으로 감소된 것으로 나타났다.2. 3가지 명상법1) 요가 명상요가명상은 기원전 핀탄잘리라는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서

  명상의 개념 및 의의 호흡명상은 마음에서 일어나는 생각이나, 자신이 느끼는 감정, 감각을 알아차림으로 마음의 평안과 평정을 유지하면서 평화를 찾아 가는 과정으로, 자신의 내면에서 ... 뿐만 아니라 명상활동이 친사회적 행동과 개인정서조절능력, 대인관계형성능력, 적응 능력을 향상 시킨다.마음챙김 명상은 통찰명상의 한 유형으로, 불교명상의 일종인 위빠사나 명상이 서양으로 ... 전파되면서 Mindfulness Meditation으로 번역되었고, 이것이 우리말로 건너오면서 마음챙김 명상으로 번역되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.07

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  성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

  요가를 통해 긴장과 이완에 초점을 두고 명상, 호흡 등을 통해 외부적인 자각에서 몸과 감각, 호흡에 주의를 집중해 긴장을 이완하는 데에 초점을 두고자 한다. ... 스트레스의 처리와 내면 잠재력을 각성해 감각과 느낌의 체험을 통해서 심리적인 차원의 긴장을 이완할 수 있도록 하고자 한다.회기에 따른 프로그램은 1시간을 기본으로 1회기는 요가 명상 ... 수 있도록 하고 호흡 방법과 명상법을 익히고 요가 명상 프로그램을 익히는 것을 목표로 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  [자기소개서] 신세계건설 신입사원 합격 이력서

  고민하다가 그 균형을 잡기위해 명상을 하고 있고, 그 명상의 효과로 나에게 쓰는 에너지와 타인에게 쓰는 에너지의 균형을 잡을 수 있는 균형감각이 생겨나고 있습니다.경력 및 특이사항공공기관의 ... 그 사람이 무엇이 필요한지 잘 파악하고 센스있게 챙겨주어 감각이 좋다는 말을 자주 듣습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.17

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  명상실습 경험보고서

  를 읽고 그 안에 담긴 다양한 명상법 중 호흡명상과 마음챙김명상을 수행해 보고, 그에 대한 경험 내용을 신체적 감각 경험과 정서적 경험, 그리고 인지적 경험(생각)으로 구분하여 기술해 ... 그래서 명상을 처음부터 다시 시작했다.Day 3)- 신체적 감각 경험 : 앞의 날보다 좀 더 부드럽게 숨쉬는 듯한 느낌을 받았다.- 정서적 경험 : 내가 온전히 나의 호흡에 집중하고 ... 경험 내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.- 목 차 -Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이번에는 호흡에 더욱 집중하면서 숨을 내쉴 때 몸의 감각과 마음의 평정함을 깊이 느꼈습니다. ... 본 레포트에서는 명상의 과학적 근거를 소개하고, "주의 집중 명상," "친근 명상," 그리고 "종합 명상"이라는 세 가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행한 경험과 이로 인해 ... 본론1) 명상의 정의2) 명상의 과학적 근거3) 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.3. 결론4. 참고문헌1.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.25

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  명상과 최면

  마음챙김 명상 : 감각 , 생각 등을 그대로 느 끼되 거기에 대하여 필요한 2 차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상명상의 방법 요가 : 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된 ... 명상과 최면목차 명상의 정의 명상의 종류 와 유형 명상의 방법 명상 의 효과와 근거 명상의 효과 입증 사례 최면의 정의 최면 의 순서와 이용 최면에 대한 선입견 일상생활 속의 최면 ... 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가 , 참선 및 초월적 명상 등이 있다 .

  리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  걷기명상1) 개념걷기명상을 할 때는 첫발을 딛는 것이 어떤 느낌인지 느껴보고 한발을 들어올리는 순간에 다른 발 종아리에 가해지는 감각과 한쪽 다리를 들어 올려서 앞으로 내밀 때의 감각 ... 마음챙김 호흡명상에서 호흡에 중점을 두고 몸의 느낌이나 감각, 생각까지 주의가 흐트러지게 되면 판단하지 말고 그저 알아차림과 수용하여 호흡으로 주의를 다시 돌린다. ... 주의의 방향을 알려주고 호흡하거나 눕거나 앉거나 걷는 등의 수련이 가능한데, 행동 뿐 아니라 생각과 느낌, 감각 등 인간 모든 신체 부와 외부에 반응으로부터는 거리를 만들어 초연한

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.04

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오

  마음챙김명상은 주의집중의 대상이 비교적 한정되어 있는 집중명상과는 달리 통찰 명상의한 종류로서, 지금 여기에서 의식에 떠오르는 다양한 사고나 감각들을 비판단적으로 정확히 관찰하는 것을 ... 마음챙김은 마음의 현상을 또렷이 관찰함을 의미하는데 마음의 현상에는 감각, 느낌, 정서, 사고, 의지 등 여러 가지 유형이 포함되며, 마음챙김에서의 관찰은 이러한 마음의 현상을 관찰할 ... Kabat-Zinn(1990)은 마음챙김을 순간순간 ‘주위의 장’에서 일어나는 생각이나 감정 및 감각을 있는 그대로 인정하고 수용하면서 비사변적이고 비판단적이며, 현재 중심적으로 또렷하게

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.13

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  최고의 휴식 독후감

  현재에 몰입, 집중, 정말 중요한 테마라고 생각한다.신체감각에 집중해서 명상으로 현재 잡념을 물리치는 것은 나도 자주하지만 만병통치까지는 아니다. ... 뇌가 에너지를 많이 먹기 때문에 명상을 하자고 했다. 좋은 조언이다. 나도 명상을 좋아한다. 거창한 게 아니라 그냥 심호흡하고 자세만 고쳐 잡는 것이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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  최근 우리사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  또한, 손이 차갑고 끈적끈적하며 감각적으로 과거를 회상하기도 하고 때로는 무감각상태에 있기도 한다. ... 이는 명상과 비슷한 뇌 상태를 만드는 것이다. ... 명상을 자주 하게 되면 마음에 편안하고 안정된 상태가 되기에 이 시간에는 스트레스가 싹 풀린다. 더불어 나는 명상을 한 뒤에 밖에 나가서 무작정 걷는다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.20

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  명상 실습 보고서

  이것들을 땅, 물, 불, 바람으로 인식할 수 있을 때까지 명상을 계속 하였다. 사념없이 오직 감각만 느낄 수 있을 때까지 명상을 수행하였다.10장. ... 앞으로 바디스캔 명상을 자 위해 머리카락을 만졌다. 머리카락은 모든 가닥을 동시에 잡으면 무거운 느낌이 들지만 한 가닥씩 느껴보면 가벼운 감각을 찾을 수 있었다. ... 코와 윗입술 양옆을 기준으로 삼각형의 지역을 정해두고 범위 내에서 감각과 느낌을 관찰했다. 더욱 집중을 하기위해 ‘들숨’, ‘날숨’하고 명칭을 붙여 명상을 진행했다.

  리포트 | 14페이지 | 3,300원 | 등록일 2020.03.12

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  명상과 요가 느낀점 쓰기

  상황감정 : 머리아픔생각 : “자고 싶다.”감각 : 무력감명상을 하는 도중에 깜빡 잠이 들었기에 뻐끈했던 뒷덜미가 시원해졌고 뇌가 맑아진 기분이 들었다.눈을 감고 몸 근육이 떨리는 ... 상태명상을 하려고 호흡을 깊고 길게 빼려고 노력하였지만 피곤한 나의 체력으로 인해 나는 잠에 취하게 되었다. ... 모르겠다.”감각 : 판단하기 힘들어서 혼잡한 감정위협을 느끼고 분노하고 두려운 힘든 상황에서도 나는 대인 마음챙김을 통해서 관계를 향상시킬 수 있었다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.12 | 수정일 2021.04.01

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  교재에 나와 있는 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로

  신체적 감각, 생각 또는 감정을 관찰하면서 사물이나 호흡에 집중하는 것이 도움이 될 수 있다. ... 가능한 한 산만하지 않은 조용한 장소와 자세하고 편안한 자세 (앉거나 앉거나 걷거나 다른 위치에 있음), 주의 집중 (특별히 선택된 단어 또는 단어 세트, 대상 또는 호흡의 감각) ... 나의 취미 명상1) 명상의 중요성명상은 평온과 신체 이완을 증가시키고, 심리적 균형을 개선하고, 질병에 대처하고, 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 데 오랫동안 사용되어 온 정신과

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.06

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