"스트레칭 체조" 검색결과 21-40 / 3,428건

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  지역실습 - 산업 근골격계질환 보건교육 계획안

  스트레칭- 스트레칭의 효과- 스트레칭 체조 배우기 ... 교육 참여자는 작업 중 학습한 체조를 실천한다.단 계교육내용 및 활동시 간학습방법 및 매체도 입1.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.04

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  , 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. ... 대상자와 관련이 되어 있는 내용은 표집 방법, 서면 걷기, 모집단 기술로 구성이 되어있다고 하면 걷기로 하였으며, 본 운동이 스트레칭, 체조로 구성이 되어 있으면, 스트레칭으로 구분을 ... 이는 운동과 함께 간호학적 요소를 추가하여서 심리적인 변수의 효과를 증가시킬 수 있는 전략으로 볼 수 있다. (4) 사업추진 세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  운동 프로그램

  )-마무리체조-체조-근력운동(상체운동15회3세트)-상체스트레칭-휴식-스트레이칭(상체,하체스트레이칭)-체조-근력운동(하체운동15회3세트)-하체스트레칭-체조-복근운동-복부스트레칭-체조-조깅 ... (30분)-런닝(트랙12바퀴)-마무리체조-체조-근력운동(상체운동25회3세트)-상체스트레칭-휴식-스트레이칭(상체,하체스트레이칭)-체조-근력운동(하체운동25회3세트)-하체스트레칭-체조-복근운동-복부스트레칭-체조-조깅 ... (하체운동10회3세트)-하체스트레칭-체조-복근운동-복부스트레칭-체조-조깅(10분)-배드민턴 (20분)-마루리체조-휴식-스트레이칭(상체,하체스트레이칭2주차-체조-조깅(15분)-런닝(트랙7바퀴

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08 | 수정일 2022.02.26

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  체육과 지도안 - 배드민턴

  가벼운 스트레칭 체조51020205. ... 가벼운 스트레칭 체조51020205. ... 정리체조 및 스트레칭。 복합기능(헤어핑,스매시)。

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  체육과 지도안 - 수영

  , 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경- 스트레칭, 보강체조전개학습목표제, 체조, 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경- 보강체조전개학습목표제시호흡법 ... , 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경-스트레칭, 보강체조전개학습목표제시기본자세실시수준별조편성지도 및 이동- 가장 빠른 영법은 ? ... , 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경- 보강체조전개학습목표제시팔동작 실시- 물 속에서 손 동작은 어떻게 ?

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  손목터널증후군 보건교육 계획안

  동영상 시청)손목 스트레칭1. 간단한 손목 스트레칭 체조 배우기-스트레칭 시 주의사항에 대해 설명2. ... 간단한 손목 스트레칭 체조 익히기-스트레칭 시작 전 긴장풀기-각 근육마다 1회 10~20초간 2~4회 스트레칭 실시3. ... 손목 스트레칭 효능인식20분시범( 동영상 시청 및 실습)정 리손목터널증후군 예방법 요약정리1. 근로자의 손목 스트레칭 시범 보이기-1~2명만 시범 보이기2.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.02 | 수정일 2024.06.05

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  바디컨디셔닝 레포트(운동 목표, 자신의 체형, 운동프로그램, 식단표, 느낀점) 외배엽 체형입니다

  , 플랭크 10회씩 3세트토운동내용스트레칭 20분, 런닝30분, 피티체조 30회, 스트레칭 5분일운동내용국민체조10분, 런닝30분, 천천히 걷기10분, 줄넘기 100회, 훌라후프100회 ... 스트레칭월운동내용국민체조1회, 줄넘기 200회화운동내용크런치 14회씩 3세트, 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 15회씩 2세트, 피티체조 20회수운동내용무릎 꿇고 팔굽혀펴기15회씩 2세트 , ... 5세트, 스트레칭 10분일운동내용어깨스트레칭, 전면스트레칭 , 킥백 10씩 2회월운동내용국민체조1회, 줄넘기 100회 ,스트레칭5분화운동내용무릎 꿇고 팔굽혀펴기20회, 줄넘기 100회

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.17

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  체육과 지도안 - 양궁

  - 가벼운 스트레칭 체조 ... 침착한 태도를 갖는다.단계학습 내용교 수 - 학 습 활 동지도중점 및 자료도입집합출석확인준비운동- 4열횡대 집합, 인사- 출석확인, 환자 및 복장 점검- 달리기, 체조, 보강운동- ... 양궁 장비- 환자 견학 조치- 스트레칭전개특성 및 효과수업의 흐름 설명수준별 이동스탠스 및 세트활 잡는법노킹- 간단한 용기구로 누구나 즐길 수 있다.- 근력, 지구력, 주의 집중력을

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  사회복지현장실습 프로그램계획서(대집단,지역사회복지) 2022년 A+자료

  건강박수를 응용한 스 트레칭 체조를 통해 굳어 있는 근육을 풀어줌으로 써 전반적인 건강 증진을 돕는다.?노래와 함께 건강박수를 응 용한 스트레칭 체조를 실시한 다.? ... 수 있다.이러한 노인의 건강 체력 유지를 위하여 생활체조의 한 분야인 건강박수 스트레칭 체조 프로그램을 제공하여 혈액순환을 돕고, 뇌의 활성화, 전반적인 노인의 신체 건강 증진을 ... 노인44147② 위기대상순천시 왕조동 조거주하고 있는 65세 이상 노인약4000명③ 표적대상위기대상 중 복지관 이용 65세 이상 노인5④ 실인원(클라이언트수)표적대상 중 건강박수 스트레칭

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.02

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  [수업지도안] 중학교 1학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <경쟁영역(얼티미트)>입니다.

  ◈ 학습 목표 제시▷ 출결사항을 확인하고 모둠별로 환자 파악▷ 체조 및 스트레칭 시행▷ 전시학습 과제 확인S : 공격 및 수비 전술 익히기,모둠별 역할 정하기▷ 학습 목표 확인? ... 정신을 길러낼 수 있다.학습 단계학습 요소교수 · 학습 활동지도상 유의점교사학생도입(5분)출석 확인및 환자 파악준비운동전시학습내용 확인학습 목표 제시◈ 출석 점검 및 환자 파악◈ 체조 ... 및 스트레칭 시범◈ 전시학습 과제 확인T : 지난 시간에는 어떠한활동하였습니까?

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.16

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  어르신의 육체적 정신적 건강을 책임질 건강 레시피 다 같이 건강의 박수를 짝짝짝!!

  진행내용-1, 7주차 : orientation, 마음열기, 힐링건강체조, 실버율동체조 1-2, 8주차 : 힐링건강체조(얼굴스트레칭, 손으로 하는 율동), 실버율동체조 1(내 나이가 ... 어때서, 고향버스 등)-3, 9주차 : 실버체조와 웃음체조 따라하기(몸짓, 명령어, 노래 율동), 뇌체조와 스트레칭(몸을 움직여 총명한 두뇌 만들기 기법 배우기)-4, 10주차 : ... 도구체조(쉽고, 재미있고, 함께하는 도구를 이용 ), 뇌 체조와 스트레칭(몸을 움직여 총명한 두뇌 만들기 기법 배우기)-5, 11주차 : 백세 건강운동(노래 율동, 손동작 배우기),

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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  가족생활교육 - 관심있는 가족생활교육 주제와 대상을 선정하여 프로그램 개발 과정을 작성하시오

  수 있다.이러한 노인의 건강 체력 유지를 위하여 생활체조의 한 분야인 건강박수 스트레칭 체조 프로그램을 제공하여 혈액순환을 돕고, 뇌의 활성화, 전반적인 노인의 신체 건강 증진을 ... 노래와 함께 건강박수를 응용한 스트레칭 체조를 실시한다.3) 프로그램 목적대상자의 건강박수의 기능 이해 및 평균 참여도 60% 이상을 달성한다. ... 프로그램의 주요내용과 특징프로그램의 주요 내용은 손에 집중되어 있는 혈을 자극 하는 건강박수를 통해 혈액 순환을 돕고, 건강박수를 응용한 스트레칭 체조를 통해 굳어 있는 근육을 풀어줌으로써

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.29

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  연세대학교 편입학 체육교육학과 학업계획서

  저는 집에 O이 OO장애를 앓고 있었기 때문에 집에서도 재활을 위해서 늘 OO, 스트레칭을 도와주곤 했었고 대학에 가서도 집에서 하던 것처럼 몸이 불편한 환우들을 위해 체육 관련해서 ... 개인 OOOO에서 트레이너로서 활동을 했습니다.저는 OO대학교 체육학과에서 인체해부학및실습, 운동역학, 트레이닝과학, 스포츠사회학, 체육측정평가론, 스포츠교육학, 뉴스포츠지도법, 체조 ... 연세대학교 체육교육학과에 편입학을 한 다음에 응급처치지도법, 경기평가론, 축구교수법, 현대무용교수법, 전문실기, 스포츠심리학, 체력육성실습, 체육측정평가, 특수체육, 생리학적훈련론, 체조교수법

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.01.03

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  본인이 생각하는 생활습관의 문제점 분석과 건강해지는 방법은 무엇인지 서술하시오

  따라 스트레칭은 단순한 체조로 간주되기도 하지만 실제로 스트레칭은 꽤 많은 근력을 필요로 하는 운동으로 볼 수 있다.특별한 운동기구나 과도한 근력이 필요한 운동이 아니더라도 다양한 ... 스트레칭 치료를 통해 신체 장기가 제자리를 찾아 건강을 유지할 수 있다.수면시간의 경우 평균 4~5시간 정도의 수면시간을 가지며 수면부족을 느낀다.생활습관상 수면시간을 더 늘릴 수 ... 하는 일의 특성상 가만히 앉아 있는 경우가 많아 관절과 뼈가 매우 뻣뻣한 느낌이 든다.이 문제를 해결하기 위해서는 아침 저녁으로라도 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 필요해 보인다.경우에

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.24

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  수영을 하기 전에 워밍업의 중요성을 파악하자(대본포함:슬라이드노트)

  마운틴 클라이머 , 점핑잭 , 조깅 , 사이클 등 맨손체조 5~10 분 ex. 유연체조 , 건강체조 , 국민체조 등 스트레칭 10~20 분 ex. ... 손목발목 돌리기 , 어깨돌리기 , 목돌리기 , 허리돌리기 , 점프 , pt 체조 스트레칭 10~20 분 ex. ... 정적스트레칭 , 동적스트레칭 , 원심성 / 구심성 스트레칭3-2. 수영 , 워밍업 예시 가벼운 유산소 운동 5~10 분 ex.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.26

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  건강교육프로그램 계획안 <우울증상 극복을 통한 슬기로운 말년생활>

  스트레칭 배우기: 가볍게 할 수 있는 스트레칭을 위주로 건강한 신체를 위한 스트레칭을 함으로써 몸에 쌓인 피로를 풀어줌.10. ... 자기소개를 통해 서로의 얼굴 익히기, 매주 30분씩 진행할 뇌를 깨우는 이완 체조, 뇌 체조에 대해 배우기2. ... 뇌의 혈액순환을 좋게 해 주는 체조를 구성한다.2) 의사소통 개발훈련을 통하여 자기 이해, 대화법 습득, 대처능력 향상을 도모한다.3) 매주 새로운 프로그램 활동을 시작할 때마다

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.12

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  2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

  링체조(스웨덴) : 의료체조의 응용으로 서양근대체조의 기반이 되었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조 ... 인도는 요가(호흡과 명상을 통한 수련법)를 통해 정신과 신체를 단련하여 질병과 동요를 막고, 서양의 스트레칭 모체로 활용되었다.한국의 양생도인 체조는 심신의 균형을 유지하는 이기론과 ... 야안의 체조(독일): 경기체조로 발전(도마, 안마, 평형봉)? 나하테갈의 체조(덴마크): 생활체조의 기반?

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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  지역사회간호학 보건소 노인대상 보건교육 학습지도안

  자료: 스케치북▣ 활동2활동■ 스트레칭을 배워보아요 ♬Ⅰ. 기체조? 코 비비기? 풍지혈 누르기? 머리 두드리기- 감기를 예방할 수 있고, 긴장을 풀어 머리가 맑아짐.Ⅱ. ... 노인 건강체조- 일상생활의 스트레칭은 긴장감을 풀어주고 신체활동을 용이하게 하며, 운동 전·후에 자주 사용하는 근육들을 풀어주어 운동 상해를 예방하고 보다 우수한 운동능력을 발휘할 ... 체조들을 접목시켜 다시 복습한다.( with 내 나이가 어때서 )“ 어르신들~ 지금까지 환절기와 그에 맞는 건강관리 방법에 대해 배웠고 건강체조를 직접 해보았는데 어떠셨나요?!

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.30

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  [수업지도안] 체육 동료장학 수업 지도안 예시입니다. 각종 연구 수업에 사용할 수도 있습니다. 하오니 지도안 작성에 막막하신 분들은 꼭 보시길 바랍니다.

  체육활동을 하기 전, 체조와 스트레칭으로 몸을 풀어봅시다.▶ 준비 체조와 스트레칭하기S. ... (새천년건강체조 앞부분, 팔벌려 뛰기 5회, 가벼운 스트레칭으로 관절과 근육을 충분히 풀어 준다.)◈동기유발T. 우사인 볼트는 9.58초의 100미터 세계 신기록 보유자입니다. ... 결승선 앞에서 속력을 줄이지 않는다.정리 및 평가정리자기평가차시예고피드백정리체조뒷정리◈학습활동 정리하기T.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.28

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  체육과 지도안 - 육상

  스트레칭체조-포환던지기의 운동효과는? ... 스트레칭 체조-육상경기에서 단체 종목은? ... -도움닫기와발구름의 연결정리정리운동종합차시예고기구정리위생교육-체조 대형에서 관절중심의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(젖혀뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실-목표댄다.

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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