"스트레칭 체조" 검색결과 121-140 / 3,428건

• 

  지역사회간호학 보건교육계획서/발표하는 경우 계획서 토대로 ppt만들기만 하면 됩니다./영상,스트레칭,설문지 포함

  (근육이완): 허리스트레칭, 상반신 스트레칭, 목과 어깨 간단한 체조35분? ... 스트레칭(직접 보여주기)정 리및평 가1. 퀴즈를 통해 대상자들의 이해정도를 파악한다.① 직무스트레스에 의해 고혈압이 발병될 수 있다. ... 숙면취하기: 낮잠NO, 과식NO, 카페인, 알코올, 담배도 주의하기- 스트레스 완화: 명상, 심호흡, 운동, 독서 등 여가활동 하기- 마음 맞는 동료와 이야기 나누기- 직무스트레스 해소 스트레칭

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.11

  다운로드 장바구니
• 

  유아동작교육 ) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).

  다양한 손사위와 돌기 동작을 수행함활동 자료장구, 장구채, 농악장단 음악 CD, 소고, 소고채전개 방법활동 내용도입국악 음악에 맞춰서 기본적인 스트레칭 실시근육강화 스트레칭1) 소고를 ... 다양한 체조형식의 특징은 크게 세 가지로 구분될 수 있다. ... 유사하게 관절운동 및 맨손요법을 혼합한 도인체조로 의료적 양생체조로 구분할 수 있다.이러한 사실을 바탕으로 우리나라의 전통무용의 경우 유아에게 음악와 문화 동작에 대한 경험을 한번에

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.19

  다운로드 장바구니
• 

  프로그램 참여보고서 (노인간호학 실습)

  어르신들이 뇌발달 및 건강증진에 도움이 되는 시간이었다.프로그램 참여일지 (2)프로그램재활체조진행자재활체조 강사일 시2019. 04. 1110:30~11:00장 소5층참석자대상자 17명 ... , 재활체조 강사 1명학생 6명, 사회복지사 1명준비물무선마이크, 음악프로그램목 적노래에 맞춰 재활체조를 실시하고, 박자에 맞춰 웃음, 박수를 유도하여 대상자의 건강과 안위를 증진시킨다 ... 율동에 맞추어 스트레칭을 할 때도 열심히 따라하려고 노력하였다. 강사님과 숫자를 세어보기도 하였는데 ‘1 다음에는 뭘까요?, ’거꾸로 세면 10 다음은 무엇일까요?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.30

  다운로드 장바구니
• 

  고등학교 태권도팀 지도계획서

  체력운동(복근, 구보, 유연운동, 팔 굽혀펴기, 스트레칭 체조)오 후16:50 ∼ 17:50? ... 체력운동(복근, 구보, 유연운동, 팔 굽혀펴기, 스트레칭 체조)?기본훈련?개인보강운동?개인운동?줄넘기?Step훈련?전술훈련?호구, 공수전환 미트차기?4인1조 미트차기 ? ... 체력운동(복근,구보,유연운동,팔굽혀펴기,스트레칭체조)?하프 트레이닝?미트차기?사각미트?4인1조 미트차기?자유미트차기(2분 25초)?호구차기(7인 1조)?캇트종합연결?기본훈련?

  자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.18

  다운로드 장바구니
• 

  영유아교육기관에서 실행하는 아동음악 수업을 참관하고 수업내용과 자신의 느낀 점을 서술하시오.

  예를 들어 날씨가 추워져서 감기에 걸리지 않게 튼튼해지도록 함께 체조를 해봐요~말 뛰기 동작을 하며 방향을 바꾸며 전신 활동을 하고, 팔다리 스트레칭 동작, 중심 잡으며 한발로 점프 ... 신체를 통한 음악 감상체조를 하며 투우사의 행진을 감상하는데 체조하는 배경에 대해서 설명하는 것을 시작한다.

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  고혈압 예방 관리 소책자

  .- 짧은 거리 걸어서 이동하고, 빠르게 걷기 5~10분씩 반복- TV보면서 가볍게 맨손체조 하거나 의자에 앉아서 스트레칭수칙5. ... 바로 양치하기, 친구에게 전화 걸기- 문득 담배가 매우 피고 싶을 때: 흡연 욕구는 3~5분 이내에 사라지기 때문에 담배 생각이 안나도록 간식 먹기, 물마시기, 음악듣기, 가벼운 스트레칭

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.07

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 산업장간호과정 Case Study/자동차회사/오마하간호진단1개(구체적)/A+자료/회사이름지움

  수행표· 체조 실시 횟수 4회 이상 : 4점· 체조 실시 횟수 2회 이하 : 2점4점4점방문 대장부· 이용자 수 200명 이상 : 4점· 이용자 수 100명 이하 : 2점4점영 : ... 수행표· 체조 실시 횟수 4회 이상 : 4점· 체조 실시 횟수 2회 이하 : 2점4점4점방문 대장부· 이용자 수 200명 이상 : 4점· 이용자 수 100명 이하 : 2점4점설문 ... .▷ 구체적 목표- OO자동차 생산직 근로자의 75% 이상이 2021년 9월 말까지 스트레칭 프로그램에 참여한다.- OO자동차 생산직 근로자의 65% 이상이 2021년 12월 말까지

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.21

  다운로드 장바구니
• 

  조선시대 체육과 스포츠에 대하여 조사하기

  이중 이황은 활인심방이라는 의료적 체조를 실시하였는데 이는 스트레칭, 안마, 지압 등을 반복하여 실시하는 보건 체조로 질병을 예방하는데 효과적이었고 정신을 맑게 하며 생활에 활력을 ... 그 당시에는 소학교 체조과 내용에서 최초에는 적절한 유희를 하고 점차 보통 체조를 가하면서 편의한 병식 체조 일부를 한다고 기록하고 있으며 고등과는 병식 체조를 주로 하고 여학생은 ... 또한 토지 상황에 의해 체조 교수 시간 외 적절한 호외 운동을 하고 체조수업에 의해 습성한 자세를 항상 시험을 보게 한다고 되어있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

  다운로드 장바구니
• 

  방과후 복싱 수업 공개수업 지도안

  스트레칭으로 정리체조를 한다.영상줄넘기, 사각링, 글러브10´5´10´10´5´사전에 충분히 몸을 풀도록 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.21

  다운로드 장바구니
• 

  초등 수영수업 지도안

  ■공부할 문제 확인-스트레칭을 배우고, 물에 입수할 수 있다.활동■준비운동 알려주기-스트레칭으로 몸 풀기-물 밖에서 스트레칭을 반드시 하고 유아풀 등 깊지 않은 물속에서 학생들과 함께 ... 과정안차시1차시지도교사홍길동학습주제물의 특성 이해하기학년1~2학년학습 목표물의 특성을 이해하고 물과 친해질 수 있다.장 소학교준비물물,빨대,골프공,대야,탁구공 등수업의흐름도입■준비체조 ... 어울려 여러 가지 걷기 활동(예 : 어깨동무, 손잡고 걷기, 기차놀이하며 걷기)을 통해 즐겁게 물에 친숙해질 수 있음-리듬감과 점프 감각을 익히고 조정력을 기를 수 있음정리■정리체조

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.03 | 수정일 2022.05.28

  다운로드 장바구니
• 

  노인대상 운동프로그램 계획

  맨손체조, 수건을 이용한 수건체조를 이용하여 10분정도 몸을 풀어주고 둘이서 짝을 지어 협동심도 기르고 참여자들의 흥미를 유발할 수 있게 한다.본 운동은 복합운동을 하여 유산소 운동과 ... 최대심박수의 40~60%정도의 수준으로 한다.준비운동은 근의 내부온도와 탄력을 증가시키며 심박수와 호흡량을 증가시켜 혈액 순환을 촉진시키고 운동중의 상해를 예방하기 때문에 운동 시작 전 스트레칭과 ... 정도로 하여 체지방량의 감소, 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, 무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 맨손체조를

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  나와 아이 모두를 위한 마음으로 운동해요 시작해요 임신 중에는 쉽게 피로해지고 무리한 운동은 심장에 무리가 가요 가벼운 산책 , 체조 , 수중 에어로빅 충분한 스트레칭을 하고 시작해요 ... 스트레칭 , 걷기 , 순산 요가 , 짐볼운동 혈액순환과 부종 임산부와 태아의 안정 기초체력 만들기 분만 시 호흡조절에 도움 효과 근육 이완 피로감 완화 자궁 및 골반근육 단련 장기와 ... 주의해주세요주요 장기와 골격이 형성되는 시기 외부 영향에 민감 장기와 골격이 본격적으로 성장하는 시기 순산에 도움을 주는 가벼운 실내운동 배에 압력이 가해지는 근력운동 x 가벼운 산책 , 맨손체조

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육론-초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

  근력 운동에는 역기 들기, 탄력밴드 운동, 맨손체조(턱걸이, 팔굽혀펴기, 계단 오르기, 짐 나르기) 등이 해당 된다. ... 유연성 운동에는 역동적 스트레칭, 동적 스트레칭, 정적 스트레칭이 있다. ... 역동적 스트레칭이란 움직이는 신체의 탄력을 이용하는 것과 동적 스트레칭은 한 자세에서 다른 자세로 서서히 이동하는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.05

  다운로드 장바구니
• 

  준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)

  또 조직으로 들어가는 혈액량의 증가와 근육의 탄력성을 증가시키며 조직이 덜 상하도록 하기도 한다.워밍업에는 일반적으로 스트레칭, 체조, 가벼운 조깅이 있으며, 특수한 워밍업은 자신이 ... 스트레칭 (stretching)스트레칭 이란 신체부위나 근육, 건, 인대 등을 신전시키는 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 되며, 스트레칭의 ... 준비운동과 스트레칭그리고 정리운동.학 과생활체육과과 목운동처방교 수교수님학 번이 름제 출 일20년 0월 0일1.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

  다운로드 장바구니
• 

  고령사회에 적합한 보건교육의 내용을 정하여 제목을 제시하고 교육안을 간단하게 작성하시기 바랍니다

  스트레칭(발목을 손으로 잡아 돌려주기) → 아킬레스건 을 손으로 잡고위 아래로 빠르게 반복하기체조 음악3산책- 목적 : 실내에서 진행하는 교육에서 벗어나 일상생활의 변화를 겪고 바깥공기를 ... : 손목관절 및 손목 누르기→손목관절 좌우 스트레칭→손등누르기 및 문지르기- 발 운동 : 발 운동 : 발 스트레칭(발가락 오므리고 펴기) → 장심(발바닥 들어간 곳) 두드리기→ 발꿈치 ... (주제 : 즐거웠던일, 봄)도화지, 크레파스콜라주- 주제선정 후 주제에 맞는 그림을 선택하여 도화지에 오려붙이면 작품을 완성한다.도화지, 풀, 가위2치매예방 건강체조- 손목관절 운동

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

  다운로드 장바구니
• 

  축구 스테이션 수업 교수학습과정안

  :축구의 기술인 드리블 및 패스에 대한 원리 설명-환자 및복장지도-스트레칭,보강체조-질의응답-머리에 심상화전개35분학습목표제 시집단기술(5인 1조,4인 1조볼 돌리기)- 집단 기술은 ... -성취감 고취-칭찬 및 지도설명-타 학생들에동기유발지도단계학습주제교수 - 학습단계지도상유의점정리5분정리운동형성평가차시예고기구정리- 정직운동, 스트레칭- 집단기술에서 우리편에게 패스하고 ... 기를 수 있다.학습자료축구공마크 및 콘지도단계학습내용교수 - 학습단계지도상 유의점도입5분집 합출석확인기구확인준비운동본시예고-수업준비 상태 점검-수업도구 확인 및 안전점검-달리기, 체조-본시학습예고

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  초등체육과, 장애영역에 적합한 체육종목 지도방법

  다리와 발목을 중심으로 유연성 및 스트레칭 체조를 한 뒤 한 발을 뒤로 하고 한 발로 균형을 잡게 한다. ... 발목, 무릎, 다리, 허리를 풀어 주는 스트레칭 체조 후 한 발을 들고 ‘누가 오래 서 있나’ 놀이를 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.30

  다운로드 장바구니
• 

  중증 장애인을 위한 사회복지 프로그램 제안서

  소개프로그램참여이용자호실2주대화나누기대화를 통해 서로 알아가기다과 및 차 준비호실3주원내4주설 명절보내기설에 대해 알아보고 전통놀이 체험하기- 명절놀이 체험 및 명절음식 섭취2월1주요가굳어있는 몸을 스트레칭 ... 및 요가로 풀어주기유튜브로 시청하기프로그램참여이용자호실2주생활체조신체활동을 통해 근력을 키워준다유튜브로 시청하기호실3주교구활동호실에 비치되어 있는 교구를 통해 조작활동하기호실 내 ... 각질 제거 및 보습호실4주프로그램평가프로그램 상반기 평가부족한 점 보완하기호실7월1주교구활동호실에 비치되어 있는 교구를 통해 조작활동하기호실 내 교구들프로그램참여이용자호실2주생활체조신체활동을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.17

  다운로드 장바구니
• 

  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  붐 조성 아테네에서 열린 1 회 근대올림픽에 체조가 정식 종목으로 채택됨으로써 체조의 붐이 조성 PILATES 기구 고안 1 차 세계대전이 발발했고 포로수용소에서 병사들의 재활을 ... and cost 목차definition Core( 코어 ) 라고 하는 몸의 중심을 단련시켜서 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭 ... 설명하며 도제들에게 전수하여 공식적인 교육과정이 없다가 1980 년대부터 공식적인 필라테스의 보급이 시작Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , 명상 , 스트레칭이

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

  다운로드 장바구니
• 

  핸드볼 지도안

  (청소년 체조)?추가적으로 오늘 사용하게 될 주관절들의 스트레칭을 지도한다. (어깨, 고관절 등)?구보 시 간격을 충분히 벌려 충돌이 일어나지 않게 한다.? ... 큰소리로 구령을 따라하며 큰 동작으로 체조를 한다.? ... 힘을 빼고 호흡을 내 뱉으며 스트레칭을 해 관절의 가동범위를 최대한 늘려준다.충분한 스트레칭을 통해 부상을 방지한다.7전시학습확인 및 본시 학습 안내?

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.20

  다운로드 장바구니