"에어로빅스" 검색결과 21-40 / 829건

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  [예체능]에어로빅스운동과정에 대해.

  에어로빅스 운동 과정에 대하여.과목명:교수명:학과명:학 번:이 름:제출일:목 차Ⅰ. 에어로빅스 운동의 개념Ⅱ. 에어로빅스 운동의 특징Ⅲ. 에어로빅스 운동과정1. 준비운동2. ... 에어로빅스 운동3. 부위별 운동4. 정리운동Ⅳ. 에어로빅스 운동의 효과Ⅴ. 느낀점Ⅵ. 참고문헌Ⅰ. ... 에어로빅스 운동 (본운동)에어로빅스 운동에 있어서의 본운동과정인 에어로빅스 운동은 약 20분에서 30분 동안 진 행되는 가장 중요한 핵심분야가 된다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.02

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  [사회체육] 사회체육으로서 에어로빅스

  목 차■ 에어로빅스의 정의 및 유래■ 에어로빅스의 장점 및 운동효과■ 대상별 에어로빅스의 필요성과 효과■ 에어로빅스의 종류■ 미래사회체육의로서의 에어로빅스의 전망(1) 에어로빅스의 ... 현재와 미래(2) 일반인에게 미치는 영향- 육체적인 효과- 심리적인 효과(3) 지도자에게 미치는 영향■ 에어로빅스의 정의 및 유래☞ 에어로빅스(Aerobics)란? ... 에어로빅은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이기 때문에 몸을 단련시켜 체력을 향상시킴으로서 과다한 지방을 제거할 수도 있다.■ 에어로빅스의 장점 및 운동효과☞ 에어로빅스의

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.11.08

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  트레이닝 방법

  에어로빅스 트레이닝의 효과유산소지구력향상을 목적으로 하는 에어로빅스 트레이닝은 일반적인 건강을 목적으로 하는 에어로빅스와는 달리 강도·지속시간·빈도가 모두 높다. ... 트레이닝에어로빅스란? ... 에어로빅스 트레이닝의 방법에어로빅스 트레이닝은 지속적 트레이닝과 인터벌적 트레이닝이 주가 되는 트레이닝방법이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  따라서 ‘에어로빅스’라 함은 ‘에어로빅 운동들’이라는 게 정확한 표현일 수 있다.이러한 에어로빅의 개념은 내과의사인 케네스 H. ... ‘에어로빅스’라는 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. ... 다양한 응용 에어로빅이 사용되고 있으며, 최근엔 댄스과 접목시킨 에어로빅이 성행하고 있다.3. 7스텝의 종류와 특징7스텝은 휘트니스 에어로빅스는 물론, 엘리트 스포츠인 에어로빅 체조를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  에어로빅 필요성과 효과

  경우 관절에 부담이 가는 사람 역시 효과적으로 운동할 수 있을 뿐만 아니라 물의 저항을 이기며 운동함으로써 운동의 효과를 높일 수 있다는 장점이 있음셋째, 스텝 에어로빅: 스테퍼( ... 에어로빅주제: 에어로빅 필요성과 효과-목차-I. 서론II. 본론1. 에어로빅의 의미2. 에어로빅의 필요성3. 에어로빅의 효과III. 결론IV. 참고문헌I. ... 에어로빅의 유형은 아래와 같이 매우 다양하여, 개인은 자신의 필요와 선호에 맞게 에어로빅 유형 중 하나를 선택하여 즐길 수 있다 :첫째, 에어로빅 댄스: 가장 보편적인 형태의 에어로빅으로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

  사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 사전적인 의미 : 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. ... 또는 스퀴트(앉았다 일어나기) 역시 효율이 매유 좋은 운동인 반면 피로가 심하기 때문에 빈도를 조절하자.종아리 : 종아리 역시 매우 단련이 힘들다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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  유산소 운동과 무산소 운동

  정의힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 ... 이용한 신체 각 부위를 골고루 발달시킬 수 있는 전신운동일 뿐 아니라 물리적인 효과가 있는 운동이며 특히 심폐기능을 향상시키고 몸의 유연성을 기르는데 적합한 운동이기 때문이다.④ 에어로빅에어로빅은

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  유산소운동과 무산소운동의 비교분석

  영어로는 언에어로빅스(An-Aerobics)이며, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 우리가 알고 있는 유산소 운동은 에어로빅이라고 알려진 미용체조에서 유래되어 영어로는 에어로빅스(Aerobics)라고 한다. ... 직접부상은 덤벨 컬, 벤치프레스나 스쿼트를 하다가, 기구를 놓치거나 넘어져 기구에 찍히는 일이다. 보통 가슴과 발등을 주로 다친다.

  리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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  2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

  링체조(스웨덴) : 의료체조의 응용으로 서양근대체조의 기반이 되었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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  중고등학교 안전교육 계획서

  , 웨이트 트레이닝ㆍ조깅, 에어로빅스, 웨이트, 트레이닝 관련 상해 종류, 상해원인과 상해 처치법건강과 운동처방약물의 오ㆍ남용ㆍ약물 오ㆍ남용의 예방과 치료보건건강의 이해와 질병 예방건강한 ... 소음, 실내공기오염, 광공해, 진동환경 보건과위생ㆍ내분비계 방사능물질ㆍ생물농축, 환경과 보건체육과 건강야외 운동사이클링, 스키ㆍ사이클링, 스키 관련 상해예방과 처치법체력 활동조깅, 에어로빅스

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.28

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 ... 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 ... 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다. 1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  리복

  리복은 스텝 에어로빅스가 심혈관계에 미치는 운동효과를 체계적으로 연구하여 ‘스텝 리복' 프로그램을 시작하거나 과학적으로 몸의 코어를 단련하는 '리복 코어 트레이닝’을 개발하는 등 다양한 ... 반면 리복은 철저한 시장 조사를 통해 당시 여성들에게 큰 인기를 끈 에어로빅과 피트니스 트렌드에 맞춰 가볍고 활동하기 편한 최초의 여성용 에어로빅화 '프리스타일(Freestyle)' ... 알려진 리복에서 영감을 얻어 회사명을 리복으로 바꾸었다. 1979년에는 미국의 스포츠 용품 유통업자인 폴 파이어맨이 리복-USA를 설립하여 미국 시장에 진출된 후 당시 유행했던 에어로빅

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.09

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  학교스포츠클럽, 동아리활동, 자유학기 방송댄스반 특기사항(생활기록부)

  -에어로빅체조의 힘을 요하는 동작을 잘 표현하고 평형성이 뛰어남.-스쿼트 자세의 중심을 잘 잡고 바른 자세로 실시하며 근력이 좋음. ... -에어로빅체조활동을 통해 건강 체력을 발달시키려 성실히 수업에 임하며 솔선수범함.-리듬감이 뛰어나며 에어로빅체조에 남다른 재주를 갖고 있음.

  서식 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.05 | 수정일 2022.04.06

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  방송댄스, 폴 댄스, 에어로빅 등을 예로 들 수 있다.(3) 스포츠 동호회: 다양한 스포츠 동호회에 가입하면, 바쁜 일상에서도 운동을 즐길 수 있다. ... 운동 시간을 조절하면 출퇴근 시간에 운동도 가능하다.(6) 집에서 가능한 운동: 이외에도 집에서 할 수 있는 운동으로는 플랭크, 크런치, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  학교 교생실습을 다녀와서(체육)

  중간고사, 모의고사, 스승의 날, 체육대회 등 4주 실습에서 1주는 그냥 보내고, 체육과인지라 체육대회가 실습기간 중에 끼어있어서 식전행사로 1,2학년 전체 에어로빅스를 하고 평생체육프로그램 ... 종일 책상에만 앉아있을 수험생들을 생각하니 측은한 마음과 한편으로는 체육이란 과목이 설 자리가 좁아졌음에 안타까움을 감추지 못했다.5월 달 1학년 체육수업은 체육대회 때 반 대항 에어로빅대회가

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.08

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  스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집

  익히기26스텝 에어로빅 익히기27슬라이드 에어로빅 익히기28태보 에어로빅 익히기29신체 균형찾기 운동30척추 잔 근육 단련 운동31세자밴드를 이용한 상체 유연성 운동32한 다리로 ... 그립,스넵,스텝의 기본자세 숙달10헤어핀 전위 홈포지션에서 4스텝 기본자세 반복숙달11피드백 [푸시,드라이브,언더핸드클리어,헤어핀]122동작연결(클리어와 언더핸드클리어 기본자세)132동작연결 ... 212동작연결(후위 좌 스매시와 후위 우 클리어 연결동작 숙달)22전위와 후위 홈포지션에서 원 점프스매시 기본자세 숙달23숏 서비스와 롱 서비스의 리턴과 공격24숏 서비스와 롱 서비스 스트록과

  리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13

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  혼성어-등위적 혼성어

  = wz형: 레포츠는 한가한 시간에 즐기면서 신체를 단련할 수 있는 운동을 일컫는 말로, 여가시간이나 자유로운 시간이라는 뜻의 레저와 스포츠가 결합되어 생성된 혼성어이다.② 레캉스 ... (aerobic) = wxz형: 건강울 뜻하는 ‘health'와 유산소 운동을 나타내는 ’aerobic'의 혼성어로, 헬스와 에어로빅의 장점만을 살려서 만든 최신 스포츠이다.3-4. ... 뜻의 레저와 피서나 휴양을 위한 휴가는 뜻하는 프랑스어인 바캉스의 결합으로 여가시간에 떠나는 휴가를 일컫는 혼성어이다.③ 헬스로빅(heathrobic) → 헬스(health) +에어로빅

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.16

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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  nasm-cpt 간단 요약본

  큼생성되는 힘의 크기가 더 큼피로도가 높음단기 수축(힘과 파워)근육 유형근육 기능운동사용되는 근육작용근주요 작용근체스트 프레스큰가슴근(대흉근)오버헤드 프레스삼각근로우넓은등근(광배근)스쿼트큰볼기근 ... ;트레드밀 걷기,로우윙,고정식 자전거, 또는 수중 활동 등)당뇨병 (저충격 활동; 트레드밀 걷기, 자전거, 저충격 또는 스텝 에어로빅)고혈압 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기, ... )임산부 (무리한 움직임을 피하고, 트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 수중운동과 같은 저충격 혹은 스텝 에어로빅)폐질환,간헐성 파행,말초동맥질환(PAD) (트레드밀 걷기, 고정식 사이클

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법

  체력이 증가하면서 생리학적 또는 정신적으로 얻을 수 있는 이점들도 커지게 된다.비교적 낮은 강도로 장시간 동안 하는 심폐지구력과 관련된 운동이며 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 ... 무산소 운동1) 무산소 운동의 개념2) 무산소 운동 종류 및 방법(1) 스쿼트(2) 팔굽혀펴기2. ... 속보는 심폐기능과 함께 뼈와 근육이 튼튼해지게 되며 경보는 시간당 15km이상을 걷게 되어 높은 운동 강도를 가진다.(2) 달리기달리기는 조깅, 트로팅, 스프린팅 등이 있으며 먼저

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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