"카페인운동" 검색결과 381-400 / 8,891건

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  청소년 금연 교육안

  -금연 시 올 수 있는 불면증 예방을 위해 오후에는 카페인이 함유된 음료수를 마시지 말고 변비 예방을 위해 섬유소가 많은 음식을 먹는다. ... -금연을 하면 2~5kg의 체중 증가가 있을 수 있으므로 적당한 운동을 하고 저지방, 저칼로리 식사를 하는 것이 좋다. ... -차가운 물을 입안에 약간 오래 두고 음미하거나 운동을 하는 등의 흡연 생각이 나지 않도록 하는 다른 일을 하는 것이 좋다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.19

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  현대인이 정신건강 문제에 있어서 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  규칙적인 생활습관 : 건강한 식사습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 첫째로는 술이나 카페인, 설탕 등의 섭취를 줄이고 비타민, 무기질, 섬유소가 많이 든 음식을 먹도록 한다. ... 세번째는 규칙적인 운동을 한다. ... 규칙적인 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀 생성이 증가하게 되고 이 엔도르핀이 마음을 편안하게 만들어주고 운동 후의 피로감을 만족감으로 바꿔주기도 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.27 | 수정일 2024.07.08

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  (생애주기영양학) 성공적인 수유를 위한 수유부의 올바른 영양 및 식생활 관리 방법을 서술하시오. 또한 ‘2015년 한국인 영양소 섭취기준

  아기가 모유를 통해 알코올에 노출된다면 수면 단계가 짧아지거나 운동 기능 발달을 저해하게 된다. ... 특히 성인은 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장되는데 이보다 더 많은 카페인을 섭취하지 않도록 주의할 필요가 있다.네 번째로 약물이 있다. ... 아기는 생후 약 3~4개월 이후에 카페인을 대사할 수 있으며, 그 이전에는 체내에 카페인이 누적되기 때문에 아기에게 수면 장애가 나타나거나 짜증을 부릴 수 있다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.30

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  여성간호학- 생리통 (Dysmenorrhea) 에 케이스 스터디문헌고찰 및 간호케이스 6개

  카페인과 알코올 제한: 카페인과 알코올은 생리통을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.생활 습관 개선:? ... 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 엔돌핀 분비를 증가시켜 통증을 줄입니다.? ... 온수 목욕: 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액 순환이 개선되어 통증이 완화될 수 있습니다.운동:? 규칙적인 운동: 가벼운 다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.31

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  생애주기학 요약정리

  및 채식●카페인, 알코올, 채식 위주의 식사, 저지방 식사, 식이섬유소의 과다섭취로 영향●채식주의 여성이 저체중인 경우 에스트로겐 수준이 낮고,월경생리가 불규칙함●알코올 섭취로 인해 ... 크게 임신장애의 원인중 30%는 단순한 체중감소 또는 “체중과 연관되는 무월경” 에 비롯이 된다④심한 운동강도가 높은 운동은 임신이 좋지 못한 영향을 주게된다. ... 주로 고강도로 하는 여자 운동선수들은 흔히 월경생리가 더디게 되고, 심하면 무월결 상태가 지속된다 고강도의 운동이나 체중감소로 인한 정상적인 월경주를 방해하게 된다.⑤카페인과 알코올

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.14

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  건강한 임신을 위해 하지 말아야 할 것

  알코올, 흡연, 카페인의 경우 태아에 치명적인 영향을 줄 수 있음으로 주의해야 한다.걷기, 임신부 요가 등의 가볍고 꾸준한 운동은 혈액 순환을 좋게 하여 태아의 발육에 도움을 준다.

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.06

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  A플러스 자료! 아동간호학 케이스(비효과적 호흡양상, 영양불균형, 불안)

  너무 빨리 주입하면 연동운동을 억제하고 복부팽만과 역류가 있을 수 있다.1. 퇴원 시까지 체중감소를 보이지 않고 정상 체중으로 회복한다.(추가) 산모 간호진단1. ... 처방에 따라 테오필린이나 카페인을 투여한다.4. 필요시 인공계면활성물질을 투여한다.5. 복위 또는 측위를 취해준다.1. ... 테오필린이나 카페인은 호흡을 자극시켜 무호흡이 지속될 때 사용한다.4. 인공계면활성물질을 투여함으로써 페의 성숙을 도와 호흡기능을 증진시킨다.5.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31 | 수정일 2021.05.06

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  [정신간호학실습 A+] 조현병 case 간호진단, 간호과정 2개(수면양상장애, 가족과정기능장애)

  수면을 방해하는 요인(커피, 콜라, 홍차 등 카페인 함유 음료)을 제거한다.2. 낮 동안의 수면을 금한다.3. ... 카페인은 중추신경계를 자극하여 휴식과 수면을 방해하므로, 방해 요소를 제거하여 수면위생을 증진시킨다.2. 밤에 더욱 평온한 수면을 취할 수 있도록 하기 위해서이다.3. ... 가벼운 운동은 잠을 유도하고 환자의 건강을 유지하는 데 도움을 준다.5. 무자극성 음료, 심호흡, 조용한 음악 듣기 등은 이완효과가 있어 수면을 촉진한다.6.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.16 | 수정일 2021.01.12

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  의학용어 PCI, Percutaneous coronary intervention 경피적관상동맥중재술

  의학용어 PCI, Percutaneous coronary intervention 경피적관상동맥중재술1.?의학용어?PCI?뜻PCI 뜻은 경피적관상동맥중재술이라는 의미입니다. Percutaneous coronary intervention(발음. 퍼큐테이너스 코러네리 인터벤..

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.22

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  정신간호 - 불안장애

  카페인, Amphetamine, Cocaine 담배 → 위험요인? 수면장애, 피로 → 공황발작 민감성 ↑? 운동 → 도움② 심리적? ... 영양 : 균형 잡힌 식습관, 음식첨가물, 카페인 제한? 이완기법 : 점진적 근육이완법? 신체활동 증가 → 운동 → 근육긴장↓ → 스트레스↓, 대사↑ → 공황발작↓? 약물중재? ... 20~40% → 알코올, 약물남용, 강박증, 건강염려증, 우울증 공존가능, 카페인 과다복용은 증상악화광장공포증?

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.29

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  정신건강 개념에 관하여

  걷기, 화단 가꾸기, 조깅, 수영 등 무슨 운동이든 좋다④ 카페인이나 알코올의 과다섭취를 피하라. ... 평소에 하던 일을 계속하다 보면 위안을 얻게 되고 스트레스가 가라 앉는다③ 운동을 충분히 하라. ... 카페인과 알코올은 수면을 방해하고 우울한 기분을 깊게 한다⑤ 충분한 휴식을 취하라. 악몽 때문에 잠을 푹 잘 수 없다면 짧게라도 수면을 취하라.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.01

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  임상영양학 ( NCP ~ 하부위장관질환 )

  (복부운동)5) 규칙적 배변습관 / 아랫배 따뜻하게1) 소량씩 자주 섭취(1일 6회 이상)2) 수분 충분히 섭취 (탈수 방지)3) 유제품(유당불내증)4) 과채주스 제한(연동운동 자극 ... (고식이섬유 제한)저단순당(저혈당일 때)기타유의사항1) 1~2일간 금식 ->맑은 유동식 ->-> 상식2) 소화되기 쉽고 부드러운 식사3) 초기 – 우유 유제품, 단순당, 자극적, 카페인 ... 충분하지 않으면 경관영양6) 소량씩 자주 공급 (5-6회 / day)1) 철, vit B12, 엽산, 칼슘, 비타민D 제공2) 수분은 식간에 허용3) 난소화성, 자극적, 알코올, 카페인

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.26

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  자신의 현재 당면 문제를 제시하고 강점관점 실천을 위한 질문의 예에서 질문을 선택하여 각 질문에 대한 자신의 답을 적고 결론으로 무엇을 경험하였는지 설명하시오.

  그러나 다량의 카페인을 섭취하면 몸에 좋지 않아요. 건강을 위해 조금씩 줄이는 방법도 좋을 것 같습니다. 하루에 커피믹스를 몇잔 마시나요?? ... 운동이 몸에 좋은 것은 사실이지만 컨디션이 좋지 않을 때 운동을 하게 되면 더 건강을 해치게 됩니다. ... 운동이 좋은 습관이라 생각하고 몸이 안 좋아도 운동을 했는데, 좋은 컨디션으로 즐거운 마음으로 운동을 한다면 더 효율적이고 제 몸을 사랑하는 일인 것 같습니다.4) 내성적이라 인간관계를

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.26

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  음식으로 보는 미래과학 독후감

  평소에 커피를 좋아하기도 했을 뿐더러 웨이트 트레이닝을 하기 전에 각성효과를 위해서 꼭 한잔정도를 마시고 운동을 하기 때문이다. ... 그 원리는 다음과 같다.우리가 카페인을 섭취하게 되면 카페인이 모든 신경체에 스며들어 아데노신의 나른한 메시지가 차단된다. ... 카페인이라는 성분은 각성효과를 준다는 사실은 다 알고 있을 것이다. 그러나 어떠한 원리로 카페인이 우리 몸에 각성효과를 가져주는지 아는 사람은 별로 없을 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03

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  웰니스와 삶의 질 1차~5차과제 전체 모음 (모두 만점,A+)

  흡연, 음주, 카페인 부분에서는 음주가 조금 문제이다. 나는 비흡연자이고 커피 같은 고카페인 음료를 섭취하면 잠을 못자기 때문에 카페인은 멀리하는 편이라 그 점은 다행이다. ... 함께 운동을 병행하는 것이 바람직한 방법 같다. ... 또 개강 후에는 바쁘다는 핑계, 귀찮다는 이유로 운동을 멀리했다.

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.10.27 | 수정일 2019.11.02

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  기도개방 유지불능 간호과정 케이스, 이론적근거있음

  -만성적인 기침, 객담이 10년 전부터 있었음3.하루 중 특정 시점이나 운동 후 등 어느때 호흡곤란을 느끼는지 사정한다. ... ·카페인과 알코올을 피하고 하루에2800ml 이상의 수분섭취를 하도록 권하였다.·가능하다면 8시간마다 10~15분씩 움직이도록 격려하였다.·필요시 기도를 부드럽게 흡인하였다. ... 카페인이나 알코올은 이뇨와 탈수를 일으킨다. 물은 효과적으 로 거담제 역할을 하며 쉽게 이용할 수 있다.·이동, 서 있기, 잦은 자세변경은 점액을깨끗하게 하고 폐기능을 개선한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.29

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  골다공증 간호과정 진단 2개

  골다공증을 예방하기 위한 생활습관으로는 카페인 함유 음료의 섭취를 줄이고, 금연하고 알코올 섭취를 줄인다. ... 금연, 금주의 중요성을 설명하고 카페인이 든 음식인 커피, 초콜릿, 홍차, 콜라 등 및 짠 음식을 피하도록 교육함.7. ... 근육운동 및 수축과 중력에 대항하는 운동은 기계적 힘으로 작용하여 뼈 형성을 자극한다. 그러므로 장골을 신전하거나 힘을 가하는 운동이 효과적이다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2021.11.12

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  간호진단 간호계획 - 환경적 장애요인과 관련된 수면 장애

  카페인 섭취, 과식은 수면을 방해하는 요인이다.심화학습용 프로토콜 KHU Neurological Nursing by Lee J. ... 심호흡, 이완운동, 심상, 마사지, 온수욕과 같은 방법을 교육한다.2. 수면에 부정적 영향을 주는 생활 양식에 대해 교육한다..1.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.27 | 수정일 2024.05.28

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  지역사회간호학 사례가족 선정 후 가족간호계획 적용 레포트

  대상자는 하루에 카페인 200mg 이하, 하루에 커피 2잔 이하로 카페인 섭취를 줄인다.1. 거주지 내 보건소에 방문해 올바른 식습관 교육 수강 등록확인.(월 5회)2. ... 사회참여와 교류: 경로당행사나 운동프로그램시 적극적으로 참여하지않고 무기력함.4. 지지1. 정서적, 영적지지: 교회에 매주 다니고 있음2. ... 대상자는 하루에 30분∼1시간 정도씩, 일주일에 3∼4회 운동(유산소-걷기)을 하도록 한다8. 대상자는 처방된 약의 지속적인 복용을 한다9.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.27

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  정신간호학 약물

  카페인은 리튬의 효능을 방해하므로 카페인류를 피한다.계 부작용: 요정체, 배뇨곤란? 진전(tremor), 현기증, 진정작용(sedation)? 흐린 시야? ... 불면 시 낮에 약물을 복용하고 수면 위생, 카페인을 제한한다. 이완요법과 수면제 치료를 시행한다.? 입 마름, 갈증 시 수분 섭취를 권장하고 자주 가글을 하도록 한다. ... 지연성 운동장애 TD: 장기투여로 인해 도파민 수용체의 지나친 감수성 항진① 혀내밀기, 입술 오므리기 등의 입 주위 운동② 턱 운동, 얼굴 찡그리기, 눈 깜ㅃㆍㄱ이기③ 몸통 뒤틀기,

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.30

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